Najlepšie pásy odporu 2021: Natiahnite sa a posilnite sa s najlepšími pásmi odporu, ktoré si môžete kúpiť

Sada odporových pásov by mala byť prvou časťou súpravy, ktorú si vyberiete pre domáce tréningy. Je lákavé rozhodnúť sa pre zdvíhací stojan s voľnými váhami, bežiaci pás alebo rotoped, ale pokiaľ ide o to, ako vyťažiť maximum pre svoje peniaze, nemôžete urobiť lepšie ako sada odporových pásiem.

Nízka cena nie je jediným dôvodom, prečo sú pásy odporu užitočné. Sú prenosné a poskytujú efektívny spôsob, ako sa montovať rôznymi spôsobmi.

Môžete ich použiť na silové tréningy, ktoré budujú väčšie svaly, na rýchle a vysoko intenzívne intervalové tréningy (HIIT). ktoré zlepšujú vašu kardiovaskulárnu zdatnosť alebo dokonca aj pohybové cvičenia na pomoc pri rehabilitácii úrazov a naťahovanie telo.

Sú skrátka nevyhnutnosťou pre každého fanúšika fitnes, takže si pozorne prezrite naše tipy na špičkové pásy odporu, aby ste našli svoju dokonalú súpravu. Pred tým je však všetko, čo potrebujete vedieť pri kúpe odporových pásiem.

PREČÍTAJTE SI ĎALŠIE: Sledujte svoj pulz s najlepšími monitormi srdcového tepu, ktoré si peniaze môžu kúpiť

Najlepšie pásma odporu: Na prvý pohľad

• Najlepšie priame odporové pásmo: Pásmo odporu Theraband Kúpte teraz
• Najlepšie odporové pásy pre začiatočníkov: Pásy odporu výrobcu Kúpte teraz
• Najlepší odporový pás: Posilňovací obchod Hip Band Kúpte teraz
• Najlepšia sada odporových pásiem: Sada pásiem rezistencie na protóny Kúpte teraz
• Najlepšie odporové pásmo pre pilates: Meglio Pilates Band 2m | Kúpte teraz

---

Ako pre vás kúpiť najlepšie odporové pásky

Aké typy odporových pásiem existujú?

Existujú tri bežné typy odporových pásov: ploché alebo priame pásy, slučkové pásy a trubicové pásy.

Rovné pásky sú najzákladnejším typom, a hoci sa dajú použiť na všetky druhy cvičení, možno sú najlepšie vyhradené na základné natiahnutie a prácu s mobilitou. Pretože nemajú rukoväte, je pre nich ťažšie ich používať pri silových prácach.

Pásy odporu slučky sú dobré pre silový tréning, najmä pre spodnú časť tela. Dodávajú sa v rôznych veľkostiach a všeobecne stojí za to zaobstarať si malú a veľkú kapelu, pretože to prvé sa hodí slučka okolo nôh a druhá môže byť prehnutá okolo ramien aj nôh pre cviky, ako sú drepy. Smyčkové pásy sú tiež najjednoduchším typom pásiem, ktoré sa používajú na pomoc pri sťahovaní.

Jeden konkrétny druh slučkového pásma je známy ako bedrový pás. Spravidla sú širšie ako štandardné gumičky a sú vyrobené z textilného materiálu. Sú navrhnuté tak, aby ste ich mali okolo stehien, aby ste prepracovali dolnú časť tela a glutety, a sú obzvlášť užitočné pri zahrievaní v posilňovni. Širší látkový materiál sa nosí pohodlnejšie okolo nôh ako tenká gumička a nebude vám skĺzavať po stehnách, keď budete robiť vzdorujúce drepy alebo prechádzky.

Gumové odporové pásky medzitým prichádzajú s odnímateľnými rukoväťami a sú najefektívnejším typom silového tréningu, najmä pokiaľ ide o hornú časť tela. U väčšiny súprav môžete k rukovätiam pripojiť viac ako jeden pás, aby ste zvýšili odpor. Môžete tiež nájsť odporové pásy s číslom ôsmich s pevnými rukoväťami, ktoré sú kratšie ako iné odporové pásy, a preto sú užitočné pri cvičeniach na hornú časť tela, kde nepotrebujete veľkú škálu pohyb.

Aké doplnky by som mal dostať s odporovými pásmi?

Odporové pásy sú jednoduché súčasti súpravy, ale je medzi nimi aj niekoľko ďalších doplnkov, ktoré sa oplatí mať čo je pripevnenie dverí, pretože ukotvenie pásov k pevnému bodu je potrebné pre mnoho typov cvičenie.

Brašna na prenášanie je tiež užitočná, ak plánujete vziať svoje odporové pásy na cestu a môžete si zaobstarať remienky na členky, ku ktorým ich môžete pripevniť, čo opäť zvyšuje rozsah cvikov. Niektoré súpravy pásov prichádzajú so základným cvičebným manuálom, ktorý je vhodný pre začiatočníkov.

Aký veľký odpor potrebujem?

Ako minimum stojí za to získať sadu troch pásiem s rozdielnym odporom, aby ste zaistili, že máte to, čo potrebujete pre rôzne cviky. Môžete tiež potom zdvojnásobiť alebo strojnásobiť pásy, aby ste zvýšili mieru odporu, čo bude dôležité, keď budete silnejší a budete vyžadovať viac výziev.

Pásy odporu sú zvyčajne farebne odlíšené, aby indikovali rôzne úrovne odporu, ale - a to je zásadné - pre tieto farby neexistuje univerzálny systém, preto ich starostlivo skontrolujte kúpiť. Ako veľmi všeobecné pravidlo platí, že čierna a modrá majú tendenciu naznačovať väčší odpor, zelená a červená sú v strede a žlté sú ľahší odpor - to nás však nedržte. Pásy odolávajúce svetlu sú obvykle pri maximálnom natiahnutí okolo 4 - 5 kg a najťažšie pásy bežne používané v setoch budú 18 kg. Môžete nájsť jednotlivé pásky, ktoré ponúkajú odolnosť nad 30 kg, ktoré sú však často zlaté.

Koľko stoja pásy odporu?

Môžete si vyzdvihnúť jednoduchú sadu základných pásiem odporu slučky za 10 libier alebo menej, a dokonca aj komplexné súpravy rúrok s väčším počtom pásiem a množstvom príloh vám vrátia iba 15 až 20 libier. Jednotlivé pásky budú zvyčajne stáť niekde v rozmedzí 3 až 7 GBP, pričom základné pásky budú na lacnejšom konci stupnice.

Ako dlho vydržia odporové pásy?

Pásy na odolnosť proti remienku a slučke nevydržia tak dlho ako trubičkové pásky, ale stále môžete očakávať, že vás prevedú jedným alebo dvoma rokmi tréningu bez toho, aby zlomili alebo stratili úchop. Uchovávajte ich mimo slnečného žiarenia, aby ste predĺžili ich životnosť. Rúrkové pásky sú tvrdšie a mali by vydržať ešte niekoľko rokov, aj keď je opäť dôležité ich uchovávať mimo slnka.

PREČÍTAJTE SI ĎALŠIE: Prejdite sa na bicykli do fitnes s najlepšími rotopedmi

Najlepšie pásy odporu na kúpu

1. Theraband Resistance Bands: Najlepšie priame odporové pásmo

Cena: £5 | Kúpiť teraz od Amazonu

Najjednoduchší typ odporového pásma zo všetkých, ale stále je možné pokaziť sa kúpou krehkého priameho pásu, ktorý vydrží iba pár ľahkých úsekov, kým nestratí úchop. Tieto pásy Theraband sú ideálne na mobilitu a rehabilitáciu. Ak sa rozhodnete pre pásma s väčšou odolnosťou, môžete očakávať, že vydržia rok alebo dva.

Stojí za to kúpiť si niekoľko kapiel a postupovať cez úrovne odporu až po strašne silné zlaté pásmo, ktoré bude slúžiť na silové tréningy, ako aj na rehabilitácie a strečing. Môžete si zvoliť požadovanú dĺžku - jeden až päť metrov - a ak sa rozhodnete pre dlhší prúžok, je ľahké ho zauzliť a použiť ako slučkový pás.

Kľúčové parametre - Rozsah odporu: Osem úrovní, od pálenia (mimoriadne ľahké) po zlato (max.); Dĺžka: Rolka 1-5m; Príslušenstvo: Žiadne

---

2. Pásy odporu ProIron: Najlepšie pásy odporu pre príťahy

Cena: Od 18 GBP | Kúpiť teraz od Amazonu

Rovnako ako všetky pásy odporu, aj tieto odolné pásy s dlhými slučkami majú široké použitie, ale skutočne vynikajú, pokiaľ ide o drepy a asistované príťahy. Pokiaľ ide o prvé, fialové, červené a čierne pruhy poskytujú vysokú úroveň odporu, ktorá vyzve aj skúsených návštevníkov telocvične.

Všetky pásky vám môžu pomôcť na ceste k dokončeniu nepodporovaných príťahov tým, že im poskytnú trochu podpory, keď ich obtočíte okolo tyče a vyskočíte na ne jednou alebo oboma nohami. Pri výbere správneho pásma, ktoré vás podporí pri sťahovaní, by ste mali brať do úvahy svoju váhu a kondíciu - silnejšie pásy poskytujú väčšiu pomoc a zároveň sú lepšie pre ťažších používateľov. Alebo by ste mohli ísť na najsilnejšie čierne pásmo, ktoré vás bude pingovať späť až k tyči u každého zástupcu.

Kľúčové parametre - Rozsah odporu: Päť úrovní, od zelenej (6 kg - 13 kg) po čiernu (36 kg - 67 kg); Dĺžka: 204 cm; Príslušenstvo: Žiadne

---

3. Pásy odporu Inmaker: Najlepšie pásy odporu pre začiatočníkov

Cena: Od 10 GBP | Kúpiť teraz od Amazonu

Päť vynikajúcich kapiel v tejto sade je len časťou toho, čo ponúkame, s cvičebným manuálom a prístupom na e-knihu, ktorá obsahuje takmer všetko, čo by ste chceli vedieť o odporových pásmach v cene.

Vďaka týmto doplnkom je ideálna sada pre začiatočníkov, hoci aj skúsení návštevníci telocvične si budú môcť vyzdvihnúť množstvo užitočných rád. Päťpásmová súprava sa dodáva v dvoch rôznych radoch - Funda má mierne nižší odpor a je lepšia pre začiatočníkov, zatiaľ čo Pro. V má ťažšie pásma pre tých, ktorí chcú postúpiť vo svojom výcviku.

Kľúčové parametre - Rozsah odporu: Päť úrovní (fondy), od žltej (4,5 kg) po čiernu (18 kg); Dĺžka: 30cm; Príslušenstvo: Brašna, príručka na cvičenie, ebook a prístup k videu online

---

4. Strength Shop Hip Band: Najlepší odporový hip band

Cena: £15 | Kúpiť teraz od Amazonu

Strength Shop ponúka celý rad skvelých bedrových kapiel, vrátane dlhších a tužších variantov ako táto kapela. Je to však skvelá univerzálna voľba na použitie počas tréningov alebo pri zahriatí nôh a gluteí pred sedením v posilňovni.

Široký textilný pás sa dá ľahko navliecť cez nohy a je pohodlný na použitie, pretože materiál vás nebude chytať a ťahať za vlasy ako nohy z gumy. Ak chcete niečo tuhšie na zahriatie v posilňovni, spoločnosť Thor Band je cesta.

Kľúčové parametre - Rozsah odporu: N / A; Dĺžka: 35,5 cm; Príslušenstvo: Žiadne

5. Sada odporových pásiem protónov: Najlepšia sada odporových pásiem

Cena: £24 | Kúpiť teraz od Amazonu

V tejto sade je obsiahnuté všetko, čo budete pravdepodobne potrebovať pri svojich cvičeniach s odporovým pásmom päť rôznych pásiem s odnímateľnými rukoväťami, takže už nikdy nepostúpite z odporu k dispozícii. Ak nám neveríte, skúste pripevniť všetkých päť pásov naraz k rukovätiam a vyraziť bicepsové kudrlinky.

Spolu s úchytmi na dvere a členok získate so súpravou chránič pásky. Tento návlek obopne pásku v mieste, kde je omotaná okolo tyče alebo podobnej kotvy, aby zabránila treniu pásky priamo o povrch počas vašich cvičení, čo ju môže poškodiť.

Kľúčové parametre - Rozsah odporu: Päť úrovní, od žltej (1,4 - 11,8 kg) po čiernu (9 - 18 kg); Dĺžka: Neudelené; Príslušenstvo: Brašna, pripevnenie na dvere, remienky na členky

---

6. Fitness Mad Obrázok 8 Odporové pásmo: Najlepšie odporové pásmo číslo 8

Cena: Od 4 GBP | Nakúpte teraz od spoločnosti Greaves Sports

Pásik s číslom osem nie je taký všestranný ako iné druhy odporových pásov, ktoré sú tu uvedené, ale krátka dĺžka a veľký, pohodlný rúčky, ktoré získate s týmto typom pásky, sú ideálne pre cvičenie ako sú mušky a rady, kde nechcete, aby páska trvala príliš dlho pracovať s.

K dispozícii sú tri rôzne sily, ktoré sú k dispozícii pre pásky s osmičkami Fitness Mad - modrá je najsvetlejšia, zelená v strede a čierna je najsilnejšia.

Kľúčové parametre - Rozsah odporu: Tri úrovne, od modrej (svetlej) po čiernu (silnú) (niektoré úrovne nemusia byť k dispozícii); Dĺžka: Neudelené; Príslušenstvo: Žiadne

Nakúpte teraz od spoločnosti Greaves Sports

---

7. Meglio Pilates Band 2m: Najlepšie odporové pásmo pre Pilates

cena: Od 4 GBP | Kúpiť teraz od Amazonu

Či už ste v Pilates starí alebo ste v praxi nováčikom, odporový pás je užitočným doplnkom. Ak ste už mali skúsenosť, môžete ju použiť na zvýšenie obtiažnosti pilates pridaním odporu, zatiaľ čo pre pre začiatočníkov môže byť skupina použitá ako pomôcka na podporu tela, aby ste boli v správnej polohe - a aby viac robil určité pohyby dosiahnuteľné.

Pás Meglio je ideálny pre Pilates, s dlhým, širokým dizajnom a textúrovaným povrchom, ktorý zabráni jeho kĺzaniu, ak sa zapotíte. Taktiež je menej pravdepodobné, že sa vám páska nahrnie na kožu, čo môže byť nepríjemné aj bolestivé. Napriek tomu, že je pás dlhý 2 metre, je ľahké ho zrolovať alebo zložiť a zasunúť do vrecka v taške. Je dostatočne ľahký na to, aby ste na neho zabudli až do nasledujúcej hodiny.

Kľúčové parametre - Rozsah odolnosti: Jedna úroveň; Dĺžka: 1,2 m, 2 m; Príslušenstvo: Žiadne