Recenzia Theragun: Preplňte svoju masáž po tréningu

Masážne pištole sú ďalšou veľkou vecou v oblasti životného štýlu a Theragun je všeobecne považovaný za zlatý štandard. Toto nabíjateľné vreckové zariadenie opakovane udiera vaše telo konkrétnou silou s cieľom rýchlo aktivovať vaše svaly alebo zmierniť napätie v nich. Je to v podstate zamýšľané ako alternatíva k profesionálnej masáži alebo rýchlejšia cesta na zmiernenie svalového napätia, bolesti a zápalu po tréningu v porovnaní s penovým valčekom.

Theragun sa nedávno stal oficiálnym sponzorom španielskeho futbalového tímu La Liga, Realu Madrid. Okrem toho ste možno nevedomky videli, ako sa zariadenie používa na sociálnych sieťach. Toto zariadenie získalo popularitu, najmä potom, čo bolo videné, že ním je liečený futbalový superstar Cristiano Ronaldo Instagram. Zakladateľ Theragunu ho tiež použil na ošetrenie Romelu Lukaku počas jeho zranenia sužovaného zápasu s Manchestrom United a začiatkom roku 2020 sa investorom spoločnosti stala tenisová hviezda Maria Šarapovová.

Okrem športových aktivít je Theragun navrhnutý pre každého dospelého, aby ho mohol bezpečne vyzdvihnúť a používať, a má množstvo výhod, ktoré prináša zotavenie svalov, zvýšený rozsah pohybu a ešte lepší spánok. Stojí však Theragun za svoju prémiovú cenu, alebo by ste si mali kúpiť lacnejšiu masážnu pištoľ, ktorú namiesto toho na Amazone dostanete za menej ako polovicu ceny?

Kúpte si teraz od Theragun

---

Recenzia Theragun: Čo dostanete za svoje peniaze?

Existujú štyri jednotky Theragun v rozsahu, ale ten, ktorý som skontroloval, je Theragun Elite. To stojí 375 libier a nachádza sa v zóne Zlatovláska, pokiaľ ide o cenu a vlastnosti. V krabici je samotný Theragun, výber príslušenstva a sieťová nabíjačka, plus elegantné puzdro na prenášanie, do ktorého môžete všetko uložiť. Theragun Elite je k dispozícii v troch farbách: čiernej, bielej a červenej.

Tam, kde je väčšina masážnych pištolí vybavená jednoduchým dizajnom s pištoľovou rukoväťou, kde masážna hlavica vyčnieva ako baňatá guľka z „hlavne“ pištole, masérky Theragun majú veľkú trojuholníkovú rukoväť, pričom hlaveň je pripevnená pod uhlom k jednej roh. Ide o to, že túto ergonomickú rukoväť môžete použiť štyrmi rôznymi spôsobmi, aby ste sa dostali do nepríjemne dostupných miest, ako sú ramená a chrbát.

Samotné zariadenie je pomerne ľahké (váži menej ako 1 kg), čo tiež pomáha, a keďže je nabíjateľné, nemusíte sa s káblami trápiť. Výdrž batérie je okolo dvoch hodín, čo je viac ako dosť šťavy na niekoľko sedení.

Theragun Elite je dodávaný s piatimi ľahko čistiteľnými penovými nástavcami: Tlmič, Štandardná lopta, Klin, Palec a Kužeľ, ktoré sú najvhodnejšie na ošetrenie konkrétnej časti tela. Tlmič je predvolene pripojený k zariadeniu a je mimoriadne mäkký, takže ho môžete bezpečne používať prakticky kdekoľvek na tele - dokonca aj na citlivých miestach, ako sú vaše paže.

Masážna pištoľ má päť rôznych nastavení rýchlosti v rozmedzí od 1750 do 2400 PPM (úderov za minútu) - to označuje koľkokrát zariadenie pulzuje - takže by ste mali byť schopní nájsť nastavenie rýchlosti a pripojenia, ktoré vyhovujú akejkoľvek svalovej oblasti, ktorú chcete zaobchádzať.

Jeho ďalšou veľkou funkciou je pripojenie Bluetooth, ktoré vám umožní pripojiť Theragun k bezplatnej aplikácii Therabody na vašom smartfóne. Týmto spôsobom môžete spustiť celý rad prednastavených postupov a zistiť, či pri použití pištole vyvíjate správny tlak.

Kúpte si teraz od Theragun

---

Recenzia Theragun: Koľko rôznych Theragun existuje?

V najnovšej rade Theragun sú štyri zariadenia: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite a Theragun Pro.

Theragun Mini: Za 175 libier je Theragun Mini základným zariadením. Je tiež najkompaktnejší (5,4 palca x 4,3 palca x 1,6 palca), a preto je najjednoduchšie vziať si ho so sebou na cesty. K dispozícii v troch farbách (biela, červená a čierna) pulzuje s maximálnou silou 20 libier a „amplitúdou“ 12 mm. Amplitúda je v podstate vzdialenosť, ktorou sa masážna hlavica pohybuje hore a dole. Má tiež tri rôzne nastavenia rýchlosti a dodáva sa s jedným nástavcom Standard Ball.

Theragun Prime: Theragun Prime je pomerne významný upgrade oproti Theragun Mini. Stojí 275 libier, má LED displej a uplatňuje svoje impulzy s maximálnou silou 30 lb a amplitúdou 16 mm. K dispozícii je tiež pripojenie Bluetooth, takže môžete využívať predvoľby so sprievodcom pomocou aplikácie Theragun. Aj keď aplikácia nemá silomer ako modely Elite a Pro, zariadenie poskytuje silovú spätnú väzbu v reálnom čase. V krabici sú štyri prílohy (tlmič, štandardná guľa, palec a kužeľ).

Theragun Elite: Toto je model, ktorý som dostal na testovanie. Aplikuje svoje impulzy s maximálnou silou 40 libier a amplitúdou 16 mm a je dodávaný s piatimi rôznymi prídavnými zariadeniami a piatimi nastaviteľnými rýchlosťami. Má OLED displej a je možné ho pripojiť k vášmu telefónu cez Bluetooth pre masážne prehliadky so sprievodcom. Merač sily vám povie, na aký veľký tlak treba vyvinúť tlak.

Theragun Pro: Tento model je určený na profesionálne použitie - inými slovami, model, ktorý budú používať profesionálni športovci a športové tímy. Je najdrahší za 550 libier a má množstvo funkcií, ktoré ostatným modelom Theragun chýbajú. Jednou z jeho vynikajúcich funkcií je, že môžete otáčať jeho hlavu (časť, kde sedí nástavec) v štyroch rôznych smeroch, aby ste uľahčili prístup k svalom mimo cesty.

Theragun Pro sa dodáva s dvoma vymeniteľnými batériami - každá s výdržou 2,5 hodiny na jedno nabitie - a dokáže vyvinúť najsilnejšiu silu zo všetkých štyroch pri tlaku až 60 libier. Dodáva sa tiež so šiestimi prílohami vrátane prílohy SuperSoft, ktorú štandardne nedostanete so žiadnou z ďalších jednotiek.

Kúpte si teraz od Theragun

---

Recenzia Theragun: Ako je to v porovnaní s inými masážnymi pištoľami?

Ako sme už spomínali, Theragun je považovaný za zlatý štandard masážnych pištolí rovnako, ako je GoPro zlatý štandard akčných kamier. Hlavným dôvodom je to, že spoločnosť tvrdí, že je schopná „dosiahnuť o 60% hlbšie do svalu ako priemerné masážne pištole“.

Nemôžeme overiť tvrdenie Theragun, ale jeho uvedená amplitúda 16 mm je lepšia ako lacnejšie konkurenčné masážne pištole, vrátane najlepšie hodnotených Hlboká profesionálna masážna pištoľ Taoronic, ktorý má citovanú amplitúdu iba 12 mm. To znamená, že ponuka spoločnosti TaoTronic stojí iba 110 libier a má niekoľko skvelých funkcií, vrátane desiatich nastaviteľné rýchlosti, ktoré sa pohybujú od 1400 do 3200 PPM, šesť prídavných zariadení a nárokovaná desaťhodinová batéria život.

Podobne, ak hľadáte o niečo lacnejšiu alternatívu, Výkonná masážna pištoľ Renpho stojí zlomok pod 100 libier, ale má iba amplitúdu 9 mm, čo znamená, že neprenikne tak hlboko ako ponuka Theragun alebo TaoTronic. Táto masážna pištoľ má päť nastavení rýchlosti od 1 800 do 3 200 PPM, je dodávaná s piatimi doplnkami masážnej hlavy a pri plnom nabití má výdrž batérie šesť hodín.

Okrem amplitúdy sa Theragun odlišuje od súťaže „masážna pištoľ“ dvoma spôsobmi. Prvým z nich je trojuholníková rukoväť, ktorá ponúka ergonomickejšie držanie a umožňuje ľahšie masírovať časti tela, ktoré by inak mohli byť ťažko dostupné.

Druhou vynikajúcou vlastnosťou zariadení Theragun (okrem Mini) je pripojenie Bluetooth. Jediná ďalšia masážna pištoľ, o ktorej viem, že ponúka podobné funkcie pripojenia aplikácií, je najnovšia verzia Hyperice Hypervolt. Zdá sa však, že v súčasnosti je vo Veľkej Británii nedostatok zariadení Hyperice Bluetooth a Hyperice Bluetooth Plus.

Kúpte si teraz od Theragun

---

Recenzia Theragun: Aké je to používať?

Spočiatku ma zarazila rýchlosť a zvuk Theragun Elite. Aj pri najnižšej rýchlosti (1750 ot / min) je stále hlasný ako elektrická zubná kefka, napriek tomu, že je najtichším prístrojom v danom rozsahu, a čím ďalej, tým viac stúpa.

Odporúčam to najskôr vyskúšať pri najnižšej rýchlosti, pretože si zariadenie zvykne. Keď ho používam na svoje trapézové svaly (svaly v strede hornej časti chrbta, ktoré sa tiahnu smerom hore krk a cez vrcholy vašich ramien), napríklad som cítil, ako mi vo vnútri zvoní lebka hlava. Prekvapivo však bol celkový pocit celkom príjemný a prístroj sa cítil ľahko ovládateľný a nasmerovaný bez ohľadu na to, ako som Theragun uchopil a pri akej rýchlosti som ho použil.

Pri použití na kostných plochách, ako sú napríklad vaše holene, má tendenciu sa odrážať, ale to znamená, že pri ošetrovaní týchto častí ho musíte držať pevnejšie. Použil som ho na ošetrenie boľavého chrbta po niekoľkých hodinách sedenia na nepohodlnom kresle a prístroj poskytoval okamžitú úľavu od bolesti po použití iba na 30 sekúnd. Je to niečo, čo by som inak mohol dosiahnuť, ak by som sa v posilňovni päť minút krútil na penovom valci.

Je ťažké objektívne kvantifikovať množstvo ďalších predpokladaných výhod zariadenia. Napríklad nemôžem s určitosťou povedať, či mal spánok rutiny aplikácie v skutočnosti znateľný vplyv na môj spánok, aj keď ma pred spaním dostal do veľmi uvoľneného stavu. Rovnako rutina aplikácie Work From Home v aplikácii môže rýchlo zmierniť napätie svalov chrbta a ramien, najmä ak je domáce domáce nastavenie menej ako ideálne.

Kúpte si teraz od Theragun

---

Recenzia Theragun: Ako funguje aplikácia Therabody?

Bezplatná aplikácia Therabody (k dispozícii na webe Android a iOS) odomkne celú škálu funkcií zariadenia. Po vytvorení účtu a spárovaní Theragun s vašim smartfónom pomocou Bluetooth vás uvítajú rôzne sekcie, ktoré majú v sebe príslušné postupy.

Okrem sekcií pre závislých na hardcore fitnes (ako napríklad Workout Recovery a Studio Warm-Up) som bol rád, keď som si prečítal sekcie o wellness, neduhoch a životnom štýle s príslušnými rutinami. Výberom rutiny sa dozviete celkový čas rutiny, ktoré oblasti tela pokryje a ktorú prílohu musíte použiť.

Napríklad spánková rutina v sekcii Wellness má 12 minút a pomocou nástavca Dampener pokrýva celé telo. Je to dokonalý spôsob, ako uvoľniť svaly pred tým, ako sa uložíte do postele.

Ďalším užitočným nástrojom je Terajší kanál YouTube ktorá obsahuje sériu videoklipov s pokynmi, ako liečiť pomocou prístroja Theragun konkrétne stavy a choroby. Demonštrácie predvádza sám zakladateľ Theragunu, Dr. Jason. Trvá to často okolo dvoch minút s ľahko nasledovateľnými pokynmi.

Na videá som vlastne narazil po vyhľadaní výrazu „Ako liečiť burzitídu pomocou Theragunu“. Podobne existuje viac ako 30 ďalších videí, ktoré vám hovoria, ako liečiť rôzne stavy, ako sú bolesti krížov, dlahy, krk, golfový a tenisový lakeť a karpálny tunel. Vďaka malým funkciám, ako sú tieto, vynikne Theragun medzi preplneným priestorom masážnej pištole.

Kúpte si teraz od Theragun

---

Recenzia Theragun: Mali by ste si ju kúpiť?

Theragun tvrdí, že ponúka celý rad výhod od rýchlejšieho zahriatia a zotavenia - po zlepšenie držania tela, rozsahu pohybu, spánku a strečingu. Všetko sú to vlastnosti, ktoré je možné dosiahnuť inými prostriedkami - natiahnutím sa po ukončení tréningu, dostatkom napríklad športovou masážou alebo použitím penového valčeka - v žiadnom prípade to nie je nevyhnutné vybavenie.

Podľa mojich skúseností to môže urobiť, je to, že vám pomôžeme dosiahnuť výsledky, ktorých dosiahnutie by inak bolo trvá oveľa dlhšie. Je ľahké pochopiť, prečo by to mohlo osloviť profesionálnych športovcov a športové tímy, ktoré tlačili čas a hľadali čo i len najmenší náskok pred konkurenciou.

Je tiež ľahké pochopiť, prečo by ste si mali vyskúšať niektorú z nich, ak ste nadšeným bežcom, cyklistom, návštevníkom telocvične alebo plavcom s intenzívnym tréningovým programom, ktorý vás často zanecháva boľavými svalmi. Dobrou správou je, že ak ste čo i len trochu zvedaví, Theragun ponúka 30-dňovú záruku vrátenia peňazí bez akýchkoľvek obmedzení. Za toto dobre vyrobené a ľahko použiteľné zariadenie sa určite oplatí ísť.

Kúpte si teraz od Theragun

---