Najboljši veganski beljakovinski prašek 2020: najboljši nemlečni beljakovinski napitki

Veganstvo uživa v veličastni renesansi, saj se je odreklo povezanosti s tipi hipijev in neprimernimi enolončnicami iz leče. Vse več ljudi spreminja svojo prehrano in če sta vadba in kondicija pomembna, se morda sprašujete, ali se jim lahko pridružite. Navsezadnje ta pomembna prehranska dopolnila - beljakovinski praški - niso pripravljena, saj so narejena iz kazeina in sirotke, ki se proizvajata iz mleka.

No, ne - ni nujno. Na izbiro je veliko veganskih beljakovinskih praškov in lahko stavite na svoj spodnji dolar, da se bo zaradi naraščajoče priljubljenosti veganstva pojavilo vedno več.

Tako kot pri običajnih beljakovinskih praških je napaka domneva, da so vsi enaki, zato je tudi tukaj naš vodnik pri izbiri med različnimi veganskimi beljakovinskimi praški, ki mu sledi seznam najboljših.

Kako izbrati najboljši veganski beljakovinski prah zase

Če želite splošno zmanjšanje beljakovinskih dodatkov, pojdite na našo funkcijo na najboljši beljakovinski prah. Vodi vas skozi vključevanje beljakovinskih napitkov v vašo širšo prehrano, izbiro pravega praška za vaš fitnes in druge bistvene izdelke.

Ali veganski beljakovinski praški dejansko delujejo?

Ja! Ne dovolite, da vas sovražniki prepričajo v nasprotno. Preprosto je ujemati priporočeni vnos beljakovin v veganski prehrani, enako pa lahko storite tudi z dodatki za trening in fitnes. Veliko hrane, ki vsebuje visoko vsebnost beljakovin, ni prišlo od živali, kot bomo razložili v nadaljevanju.

Kaj spada v veganski beljakovinski prah?

Našli boste različne vrste veganskih beljakovin v prahu, ki prihajajo iz različnih živil. Običajno se z mešanico prepričajo, da so vse vitalne aminokisline, ki obnavljajo vaše mišice, prisotne in pravilne. Beljakovine vključujejo sojo, riž, konopljo, grah, chia in semena - torej v bistvu vse, kar je pogosto priljubljeno v vsakdanji veganski prehrani.

Ali obstajajo pomanjkljivosti veganskega beljakovinskega praška v primerjavi s standardnim beljakovinskim prahom?

Noben. Blagovne znamke bodo morda morale poiskati številne vire, da se prepričajo, ali so v njihovih praških zadostne ravni beljakovin, vendar se končni izdelek ujema z enakovrednim mlekom.

Najboljši veganski beljakovinski praški za nakup

1. MyVegan Clear Vegan Protein: Veganske beljakovine najboljšega okusa

Cena: 24,99 £ za 320g | Kupite zdaj pri MyVeganu

Na splošno vsi beljakovinski praški, rastlinski ali drugačni, sledijo precej podobni formuli, ko gre za okus in tekstura, kar pomeni, da so vsi precej gosti in se držijo okusov v obliki mlečnega napitka, kot sta čokolada in vanilije.

To je tisto, zaradi česar MyVegan Clear puder toliko izstopa, saj ustvarja lahkoten, osvežujoč napitek, ki je popolna poslastica po prepotenem treningu. Obstajajo štirje okusi, med katerimi sta morda izstopajoč pikantni ananas in grenivka. Število beljakovin je malo pri 10 g na stres, vendar je velikost obroka tudi majhna pri 16 g, zato se lahko podvojite, da dobite podobno prehransko statistiko kot v večini drugih napitkov.

Ključne specifikacije - Velikost porcije: 16g; Beljakovine na porcijo: 10 g; Vrsta beljakovin: Grah

Kupite zdaj pri MyVeganu

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Najboljši veganski beljakovinski prah za tekače

Cena: 22,50 £ za 660g | Kupite zdaj pri Merlin Cycles

Ta regeneracijski stres je najboljši za tekače in kolesarje in ne za bodybuilderje, saj je oblikovan za uporabo po dolgih kardio vadbah. To je zato, ker poleg 20 g beljakovin iz graha in riža na 50 g obroka vsebuje tudi 19,5 g ogljikovih hidratov, da dopolni vaše izčrpane zaloge energije. Vsebuje celo elektrolite, ki nadomeščajo tiste, ki jih boste izločali v znoju, zato je kot nalašč, če ste uporabljali tekalno stezo in ne prostor za uteži.

Ključne specifikacije - Velikost porcije: 50 g; Beljakovine na porcijo: 20g; Vrsta beljakovin: Grah, riž

Kupite zdaj pri Merlin Cycles

---

3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: Najboljši nearomatiziran beljakovinski prah

Cena: 25 £ za 1 kg | Kupite zdaj pri Healthspan

Ta beljakovinski prah vsebuje nekaj dodatnih sestavin skupaj z beljakovinami, tako da ste lahko prepričani, da se v vsakem stresanju nahranite. V vsaki porciji 27 g dobite 2,5 μg vitamina B12 skupaj z 20 g beljakovin, ki prihajajo iz rjavega riža, graha in bučnih semen. Prah je nearomatiziran, a to ni nič slabega: ob naročilu lahko dodate kapljico okusa brezplačno.

Ključne specifikacije - Velikost porcije: 27g; Beljakovine na porcijo: 20g; Vrsta beljakovin: Rjavi riž, grah, bučna semena

Kupite zdaj pri Healthspan

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Najboljši veganski beljakovinski prah za optimalno prehrano

Cena: 30 funtov za 960g | Kupite zdaj pri Amazonu

Na videz je to dokaj standardni veganski napitek, ki zagotavlja močnih 20,7 g beljakovin na 32 g porcije. Dobro se meša in okus čokolade je dobrega okusa, kar je priročno, ker je edini okus, ki je trenutno na voljo.

Vendar se poglobite in iz vira beljakovin v shakeu dobite celo vrsto dodatnih prehranskih koristi, to so grah, buča in sončnica. Grahove beljakovine so dober vir železa in vitamina C, pri čemer jih je včasih težko najti v rastlinski prehrani. Bučne beljakovine so bogate z več ključnimi minerali, vključno z železom, medtem ko so sončnični proteini bogati z vlakninami in prinašajo tudi vrsto vitaminov in mineralov. Rezultat je tresenje, ki bo pomagalo skrbeti za celo telo, ne samo za mišice.

Ključne specifikacije - Velikost porcije: 32g; Beljakovine na porcijo: 20,7 g; Vrsta beljakovin: Grah, buča in sončnica

5. Veganski beljakovinski prah v razsutem stanju: najboljši veganski beljakovinski prah za izbiro arome

Cena: 15 £ za 1 kg | Kupite zdaj v razsutem stanju v prahu

V ta prah vstopi pet različnih virov beljakovin: grah, rjavi riž, bučna semena, laneno seme in kvinoja. Znese impresivnih 22,9 g na 35 g porcije. Toda pri tem dodatku iz razsutega prahu nam je res všeč izbira okusov, ki so v razponu od standardov, kot so vanilija, do bolj levih možnosti, kot so bela čokolada, kokos in jabolko štrudelj. Slednje je resnično okusno, vendar pazite, da so tudi precej goste in globoke ter morda pretežke, če vadbo spremljate z dejanskim obrokom.

Ključne specifikacije - Velikost porcije: 35 g; Beljakovine na porcijo: 22,9 g; Vrsta beljakovin: Grah, rjavi riž, bučno seme, laneno seme, kvinoja moka

Kupite zdaj v razsutem stanju v prahu

---

6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: Najboljši veganski beljakovinski prah za pridobivanje mase

Cena: 45 £ za 2 kg | Kupite zdaj pri The Protein Works

Večina beljakovinskih praškov je zasnovanih tako, da vsebujejo strašno veliko beljakovin v porciji in v bistvu nič drugega, pri čemer naj bi bili ogljikovi hidrati, maščobe in kalorije čim nižji. Pridobivalci mase pa gredo v drugo smer in si prizadevajo spakirati čim več, ker so zasnovani tako, da vam pomagajo dodajati mišično maso in za to potrebujejo gorivo.

Veganski pridobivalec mase Protein Works vsebuje pošast 39 g beljakovin, 540 kalorij in 90 g ogljikovih hidratov na 150 g tako da ste prepričani, da vaše telo dobiva hranila, ki jih potrebuje za nabiranje in okrevanje po intenzivnem treningu sej. Prepričajte se, da trdo trenirate, čeprav, če tega ne storite, uživanje vseh teh kalorij v enem stresanju ni dobra ideja.

Ključne specifikacije - Velikost porcije: 150g; Beljakovine na porcijo: 39g; Vrsta beljakovin: Soja, rjavi riž, grah

Kupite zdaj pri The Protein Works

---

7. MyVegan veganska beljakovinska mešanica: najboljši veganski beljakovinski prah za gladko mešanico

Cena: 15 GBP (500 g) | Kupite zdaj pri MyVeganu

Beljakovine sirotke in kazeina se povsem zanesljivo mešajo v gladek napitek, vendar to ni vedno naša izkušnja z veganskimi beljakovinskimi praški. Ne glede na to, ali gre za uporabljene veganske vire beljakovin ali dodatne sestavine superživil, ki jih pogosteje dodajamo rastlinskim prahom, je rezultat pogosto nekoliko grudasta mešanica.

To ne velja za mešanico beljakovin MyVegan. Na voljo je v šestih okusih, med katerimi sta najboljši kava in oreh, ter se hitro meša z vodo ali mlekom in ustvari zelo prijeten šejk. Informacije o hranilni vrednosti so prav tako osvežujoče - v 30 g obroku je 24 g beljakovin in ne več kot pol grama česar koli drugega.
Ključne specifikacije - Velikost porcije: 30 g; Beljakovine na porcijo: 24g; Vrsta beljakovin: Grah, fava fižol

Kupite zdaj pri MyVeganu

---