Kako preveriti obnovitev srčnega utripa na pametni uri Apple

Dandanes se vsak posameznik ukvarja s fitnesom. Naj traja vsaj 1 uro, ko vsi izvajajo malo vadbe. To je dobra navada. Če želite, da celoten postopek bolj pomagajo organizirani pametni pripomočki. Na voljo imamo pametne ure, ki lahko vodijo evidenco celotne vadbe in prednosti. Apple Smartwatch lahko snema srčni utrip, število korakov, plavalne poteze itd. Ko že govorimo o srčnem utripu, je to pomemben vidik, ki mi pade na pamet Okrevanje srčnega utripa.

Zdaj se mnogi uporabniki pametnih telefonov in pametnih ur morda ne zavedajo dejstva, da lahko preverijo stopnjo okrevanja svojih srčnih utripov. Je zelo odločilen dejavnik za določanje telesne pripravljenosti osebe. V tem priročniku vam bomo povedali, kako lahko spoznate obnovitev srčnega utripa.

Sorodno| Kako spremeniti ID klicatelja FaceTime v napravah Apple iPhone, iPad in iMac

Kaj je okrevanje srčnega utripa?

Razložimo to s preprostimi besedami. Ko vadite ali izvajate kakršno koli vadbo, se vam utrip močno poveča. Ko prenehate z vadbo ali počitkom, se srčni utrip spet normalizira. Ta padec srčnega utripa v normalno strukturo utripov se imenuje Obnovitev srčnega utripa.

Če želite natančno vedeti matematiko za določitev okrevanja srčnega utripa, potem je to storjeno. Takoj izmerite srčni utrip, ko prenehate z vadbo. Nato po minuti ali dveh še enkrat preverite srčni utrip. Odštejte obe vrednosti, da dobite obnovitev srčnega utripa. Ali ni preprosto.?

Lahko pa se vprašate, kako vedeti, kakšno stopnjo okrevanja lahko štejemo za zdravo.? Razjasnimo tudi to. Če je po prvi minuti vadbe okrevanje srčnega utripa manjše od 13 utripov na minuto, se nemudoma posvetujte s kardiologom. Lahko rečemo enako, če si izmerite okrevanje srčnega utripa po dveh minutah prekinitve vadbe. Če je pod 22 BPM, nemudoma obiščite svojega kardiologa. Oboje pomeni težavo s srcem. Vsaka vrednost nad 13 BPM ali 22 BPM je v redu in to pomeni, da vaše srce dela dobro.

Kako preveriti stopnjo obnovitve na Apple Watch?

• Prepričajte se, da je Apple Watch vklopljen in na zapestju
• Zdaj pa pojdi na Aplikacija za srčni utrip. Dotaknite se ga, da ga razširite.
• Če ste ta dan nekaj vadili, bi morali videti zapis o istem.
• Morala bi biti dva zapisa, eden od Srčni utrip v BPM ko delate
• Drugi bi moral biti Stopnja okrevanja (Tudi v BPM). Dotaknite se ga.
• Zdaj bi videli, koliko utripov v BPM se je zmanjšalo po 1 in 2 minutah vadbe.

Ali lahko na iPhonu preverimo stopnjo okrevanja srca?

Stanje obnovitve srčnega utripa si lahko ogledate ne samo v uri Apple Watch v napravi Apple iPhone. Vodimo vas, kako lahko to storite, če niste vedeli za to. Zapis vadbe si lahko dejansko ogledate podrobno in s tem povezane dejavnike v iPhonu, vključno z obnovitvijo srčnega utripa.

• Poskrbite, da bo Apple Watch seznanjen z vašim iPhoneom
• V predalu za aplikacije pojdite na Aplikacija za dejavnost. Odpri
  
• Prepričajte se, da ste delali en teden in želite poiskati podatke, zabeležene v torek (na primer).
• Potem Izberite dan po vaši izbiri
• Nato moraš izberite vadbo ste to storili tistega dne.
• V okviru te vadbe je treba zabeležiti vaše okrevanje srčnega utripa.
• Povlecite vodoravno do njega

Zdaj to zagotovo ni nekaj raketne znanosti, ki bi jo lahko ugotovili. Ta priročnik je namenjen tistim, ki svojo vadbo jemljejo resno. Veliko ljudi je, ki vadijo vsak dan, vendar nimajo potrebe, da bi karkoli posneli. Ko pa gre za srce, je vedno bolje imeti uro, kaj vam srce pove o vašem zdravju.

Torej, če ste ljubitelj vadbe in niste imeli pojma o preverjanju obnovitve srčnega utripa na uri iPhone in Apple, poskusite zdaj. Upamo, da vam je bil vodnik koristen.

Morda vam bo všeč tudi

• Apple iPhone 11 Pro Vodnik za odpravljanje težav
• Kako dodati / odstraniti stike na Apple iPhone 11/11 Pro / 11 Pro Max

Swayam je profesionalni tehnološki bloger z magisterijem računalniških aplikacij in ima tudi izkušnje z razvojem Androida. Je prepričan občudovalec sistema Stock Android OS. Poleg tehničnih spletnih dnevnikov obožuje igranje iger, potovanja in igranje / poučevanje kitare.