Mobilni zdravnik: Kako aplikacije za pametne telefone izboljšujejo naše življenje

Nazadnje posodobljeno 8. oktobra 2020 ob ​​18:37

Do nedavnega so se znanstveniki prepirali o tem, kako pametni telefoni so nevarni za zdravje. Toda danes jim zaupajo spremljanje ravnovesja vode v telesu, štetje števila korakov na dan itd. Poleg tega so pametni telefoni lahko poleg zdravnika tudi pomočnik pri gospodinjskih opravilih. Na primer, obstajajo različne aplikacije za sobno temperaturo, aplikacije, ki vam bodo pomagale posodobiti zasnovo stanovanja, in še veliko več.

Merilniki krvnega tlaka, števci korakov, različne fitnes zapestnice itd. Tisti, ki zdaj spremljajo svoje zdravje, ne potrebujejo več deset ločenih naprav. Večina sodobnih pametnih telefonov ima podobne vgrajene funkcije ali pa lahko namestite posebej zasnovane aplikacije, ki jih brezplačno naložite v splet. Pogovorimo se o najuspešnejših med njimi.

FatSecret: izračuna kalorije

Aplikacija FatSecret je bila razvita posebej za tiste, ki jim je mar, kaj jedo. Brez te storitve ne gre, ker vsebuje informacije o tisočih izdelkih. Optično prebrati morate črtno kodo izdelka in takoj boste ugotovili njegovo hranilno vrednost. Prav tako lahko ustvarite koledar prehrane in vodite dnevnik hrane. In da se ne boste sprostili, si določite cilj. Če želite na primer izgubiti nekaj kilogramov v enem mesecu, vam bo aplikacija povedala, kako bolje jesti, da dosežete rezultate.

Pijte dovolj vode z vodno tehtnico

Ne boste obžalovali namestitve te aplikacije na pametni telefon. Waterbalance bo izračunal dnevno količino vode, ki jo potrebujete. Aplikacija upošteva predvsem vaš življenjski slog, starost in višino. Resnično vam ne bo pustil, da se "izsušite". Navedete, koliko tekočine pijete (ali je to čaj, kava, voda ali sok), kazalnik v obliki človeške figure pa spremeni nivo vode v telesu ravnovesje. Tako lahko takoj vidite, koliko vode morate porabiti. Aplikacija vam daje tudi namige, na primer, da po skodelici kave popijete kozarec vode.

YouDo.com - poiščite pomočnika

Zdrava prehrana in nadzor vodnega ravnovesja sta bistvenega pomena, vendar ne smemo pozabiti na šport. Se je težko prisiliti v tek? Izhod je! Spletna storitev YouDo.com vam bo našla pomočnika za vse priložnosti. Ali potrebujete podjetje za šport? Preprosto ustvarite nalogo v storitvi, v prosti obliki opišite, kaj želite dobiti, in tekaški partner je že tam. Z aplikacijo lahko poiščete tudi strokovnjaka za prehrano, trenerja ali celo kuharja, ki vam bo pripravil izjemno zdravo hrano. Ljudje se bodo odzvali na levo nalogo, če so jo pripravljeni dokončati. Izbrati boste morali le tistega, ki vam je všeč - tistega, ki se bo po vaši nalogi bolje spopadel z nalogo.

StepWise: izračuna korake

Težko je voditi zdrav življenjski slog, ko ves dan sediš v pisarni. Če želite oceniti stopnjo svoje neaktivnosti, namestite StepWise, ki bo upošteval vsak zaključen korak. Videli boste lahko obseg svoje dejavnosti, prevoženo razdaljo in hitrost hoje. Program s pomočjo teh kazalnikov izračuna, koliko kalorij ste porabili in koliko teže ste izgubili. Bistveni plus aplikacije je, da praktično ne porablja baterije!

Cardiio: šteje utrip

Merilnik srčnega utripa? Ne! Cardiio je aplikacija, ki vam pove, koliko let vam ostane. Seveda je to le ena od njegovih funkcij. Program, ki ga je razvil Massachusetts Institute of Technology, ne bo le štel vaš srčni utrip, temveč tudi spremljal in analiziral vaše zdravstveno stanje. Cardiio bo določil vašo stopnjo vzdržljivosti in kako aktivno je vaše srce pod različnimi obremenitvami. Prav tako bo aplikacija samostojno ustvarila sistem kardio treningov in dala znak, da je čas, da se nekaj ukvarjate, namesto da bi sedeli v pisarni.

Cikel spanja bo spremljal spanje

Tisti, ki vodijo poln in zdrav življenjski slog, ne zanemarjajo spanja. Dobro počutje je neposredno odvisno od tega, kdaj greste spat in v kateri fazi spanja se zbudite. Pametna budilka bo občutljivo spremljala proces vašega prebujanja. Aplikacija bo analizirala podatke merilnika pospeška na vašem telefon, razumeli, kdaj ste zaspali, in v kateri fazi spanja ste trenutno. Če morate vstati ob 09: 00, bo alarm zazvonil med 08: 45 in 09: 15 in določil najudobnejši čas za prebujanje. Vsi podatki o stanju spanja bodo shranjeni.

Spremljanje zdravja: Medisafe

Ta aplikacija je najboljši pomočnik za jemanje zdravil, prehranskih dopolnil, vitaminov in kontracepcijskih tablet. Vnaprej vas bo opomnil, kaj in kdaj piti. Uporabnik lahko ne samo nastavi način jemanja zdravil, temveč tudi ustvari svoj elektronski komplet za prvo pomoč, ki bo vključeval tudi zdravila za nujno, situacijsko oskrbo, na primer za alergije ali glavobole, izcedek nos.

Poleg tega lahko v aplikaciji ustvarite družinski račun, na primer za jemanje vitaminov s celo družino. Če Medisafe sinhronizirate z napravami za spremljanje zdravja, kot je merilnik krvnega tlaka, lahko shranite informacije o tem, kako jemanje nekaterih tablet vpliva na vaše zdravje.

Noom pedometer

Hoja je najvarnejša, najbolj naravna oblika telesne dejavnosti. Toda za zdrav življenjski slog bi moral človek narediti vsaj 10.000 - 12.500 korakov na dan, za hujšanje pa še več. Noom je najbolj preprost in najprimernejši program za izračun števila opravljenih korakov na dan. Dodatnih, pogosto nepotrebnih funkcij ni. Ne uporablja interneta ali GPS-a, zato je poraba energije minimalna. Če želite dodatne funkcije, kot sta štetje kalorij in sposobnost prepoznavanja teka ali hoje, lahko preizkusite druge aplikacije, kot sta Accupedo in Moves.

Dobro razpoloženje: Srečno

Aplikacija lahko s kratkimi in neposrednimi vajami spremlja razpoloženje in čustveno počutje ter se bori s tesnobo in negativnimi mislimi. Toda razvijalci opozarjajo, da tudi redna uporaba zdravila Happify ne more nadomestiti psihologa in zdravljenja kliničnih stanj.