Najboljši odporni pasovi 2021: Raztegnite se in okrepite se z najboljšimi odpornimi trakovi za nakup

Komplet uporovnih pasov naj bo prvi del kompleta, ki ga vzamete za domače treninge. Skušnjava je, da se odločite za stojalo z brezplačnimi utežmi, tekalno stezo ali sobnim kolesom, toda v smislu, da boste kar najbolje izkoristili svoj denar, ne morete narediti boljšega kot niz uporovnih pasov.

Nizka cena ni edini razlog, da so odporni pasovi tudi koristen nakup. So prenosni in omogočajo učinkovit način, da se na različne načine pripravijo na montažo.

Uporabite jih lahko za treninge moči, ki gradijo večje mišice, za hitre visoko intenzivne intervalne treninge (HIIT) ki izboljšujejo vašo kardiovaskularno pripravljenost ali celo vaje za gibljivost, ki pomagajo pri rehabilitaciji poškodb in raztegnejo vaše telo.

Skratka, nujni so za vse ljubitelje fitnesa, zato skrbno preglejte naše spodnje izbore pasov za odpornost, da boste našli svoj popoln komplet. Pred tem pa je tukaj vse, kar morate vedeti pri nakupu odpornih pasov.

PREBERITE NAPREJ: Spremljajte svoj utrip z najboljšimi merilniki srčnega utripa, ki jih lahko kupite

Najboljši odporni pasovi: na prvi pogled

• Najboljši raven odporni pas: Theraband odporni pas | Kupi zdaj
• Najboljši odporni pasovi za začetnike: Inmaker odporni pasovi | Kupi zdaj
• Najboljši odporni hip bend: Strength Shop hip hip | Kupi zdaj
• Nabor najboljših uporovnih pasov: Set protonskih odpornih pasov | Kupi zdaj
• Najboljši odporni pas za pilates: Meglio Pilates Band 2m | Kupi zdaj

---

Kako kupiti najboljše odporne pasove za vas

Katere vrste odpornih pasov obstajajo?

Obstajajo tri pogoste vrste odpornih pasov: ravni ali ravni trakovi, zanke in cevni trakovi.

Ravni trakovi so najosnovnejša vrsta in čeprav jih je mogoče uporabiti za vse vrste vadbe, so morda najbolje rezervirani za osnovno raztezanje in gibljivost. Ker nimajo ročajev, jih je težje uporabiti za močna dela.

Pasovi za odpornost na zanke so dobri za trening moči, zlasti spodnji del telesa. Prihajajo v različnih velikostih in na splošno se splača dobiti majhen in velik bend, ker je prvi priročen zanke okoli nog, slednje pa lahko obesite tako okoli ramen kot nog za vaje, kot so počepi. Loop pasovi so tudi najlažji trak, ki ga lahko uporabimo za pomoč pri vlečenju.

Ena posebna vrsta zanke je znana kot hip pas. Ti so običajno širši od običajnih gumijastih trakov in so narejeni iz materiala iz blaga. Zasnovani so tako, da jih obesite okoli stegen, da obdelujete spodnji del telesa in gluteuse, in so še posebej priročni pri ogrevanju v telovadnici. Širši material iz blaga je bolj udoben za nošenje okoli nog kot tanek gumijasti trak in vam ne bo zdrsnil po stegnih, ko se boste upirali počepu ali sprehodu.

Trakovi za odpornost na cevi so medtem opremljeni s snemljivimi ročaji in so najučinkovitejši tip za trening moči, zlasti če gre za zgornji del telesa. Pri večini kompletov lahko na ročaje hkrati pritrdite več kot en trak, da povečate odpornost. Tu lahko najdete tudi osmerice cevi s fiksnimi ročaji, ki so krajše od drugi odporni pasovi in ​​so tako koristni za vaje za zgornji del telesa, kjer ne potrebujete veliko možnosti gibanje.

Katere dodatke naj dobim pri odpornih pasovih?

Odporni pasovi so preprosti deli kompleta, vendar obstaja nekaj dodatnih dodatkov, ki jih je vredno imeti, glavni med njimi kar je pritrditev vrat, ker je za številne tipe potrebno pritrditev trakov na fiksno točko vadba.

Torba za nošenje je koristna tudi, če načrtujete odporne pasove na pot in lahko dobite pasove za gležnje, na katere pritrdite pasove, kar spet poveča obseg vaj, ki jih lahko izvajate. Nekateri kompleti trakov bodo dobili tudi osnovni priročnik za vadbo, ki je priročen za začetnike.

Koliko upora potrebujem?

Vsaj vredno je, da dobite nabor treh pasov različnih uporov, da zagotovite, da imate vse, kar potrebujete za različne vaje. Nato lahko pasove podvojite ali potrojite, da povečate količino upora, kar bo pomembno, ko postanete močnejši in potrebujete več izziva.

Pasovi upora so običajno barvno označeni, da označujejo različne stopnje odpornosti, vendar - in to je ključnega pomena - za te barve ni univerzalnega sistema, zato natančno preverite pri sebi kupi. Zelo splošno pravilo je, da črno-modri ponavadi kažejo večjo odpornost, zelene in rdeče so na sredini, rumene pa lažji odpor - vendar nas tega ne držite. Pasovi svetlobne odpornosti so običajno največ 4-5 kg ​​pri največjem raztezanju, najtežji trakovi, ki jih običajno najdemo v kompletih, pa bodo 18 kg. Najdete posamezne pasove, ki nudijo več kot 30 kg odpornosti, vendar so pogosto zlati.

Koliko stanejo odporni pasovi?

Preprost nabor osnovnih pasov odpornosti na zanke lahko kupite za 10 funtov ali manj, celo obsežni kompleti cevi z več trakovi in ​​obilico nastavkov pa vam bodo vrnili le 15–20 funtov. Posamezni pasovi bodo običajno stali nekje v razponu od 3 do 7 funtov, osnovni pasovi pa bodo na cenejšem koncu lestvice.

Kako dolgo bodo trajali odporni pasovi?

Trakovi in ​​odporni pasovi ne bodo trajali tako dolgo kot cevni pasovi, vendar lahko vseeno pričakujete, da vas bodo popeljali skozi eno ali dve leti vadb, ne da bi pri tem zlomili ali izgubili svoj hiter učinek. Shranite jih pred sončno svetlobo, da jim podaljšate življenje. Cevni trakovi so trši in bi morali zdržati še nekaj let, čeprav je spet pomembno, da jih hranimo zunaj sonca.

PREBERITE NAPREJ: Kolesarite do fitnesa z najboljšimi sobnimi kolesi

Najboljši odporni pasovi za nakup

1. Theraband Resistance Pasovi: Najboljši ravno odporni pas

Cena: £5 | Kupite zdaj pri Amazonu

Najenostavnejši odporni pas od vseh, vendar je vseeno mogoče zgrešiti z nakupom rahlega ravnega traku, ki bo zdržal le nekaj svetlobnih odsekov, preden bo izgubil svoj utrip. Ti Theraband trakovi so kot nalašč za mobilnost in rehabilitacijo, in če se odločite za težje odporne trakove, lahko pričakujete, da bodo zdržali leto ali dve.

Vredno je kupiti nekaj pasov in napredovati skozi stopnje upora, vse do grozljivo močnega zlatega pasu, ki bo deloval tako za treninge moči kot tudi za rehabilitacijo in raztezanje. Izberete lahko, kako dolge dolžine želite - med enim in petimi metri - in če se odločite za daljši trak, ga je enostavno vozlati in uporabiti kot zanko.

Ključne specifikacije - Območje upora: Osem stopenj, od rjave barve (ekstra svetlo) do zlate (max); Dolžina: 1-5m zvitek; Dodatki: Nobenega

---

2. ProIron odporni pasovi: najboljši odporni pasovi za vlečenje

Cena: Od 18 £ | Kupite zdaj pri Amazonu

Kot vsi odporni pasovi se tudi ti trdoživi pasovi z dolgo zanko uporabljajo široko, vendar se resnično izkažejo, če gre za počepe in vlečenje s pomočjo. Ko gre za prve, vijolični, rdeči in črni pasovi nudijo visoko stopnjo odpornosti, ki bo izziv celo izkušenim obiskovalcem telovadnice.

Vsi pasovi vam lahko pomagajo pri dokončanju nenadzorovanih vlečenj, tako da jih nekoliko spodbudijo, ko jih zavijete okoli palice in nanje potegnete eno ali obe nogi za vajo. Pri izbiri pravega pasu upoštevajte svojo težo in kondicijo, ki vas podpirajo pri vlečenju - močnejši pasovi nudijo več pomoči, hkrati pa so boljši za težje uporabnike. Lahko pa se odločite za najmočnejši črni pas, ki vas bo na vsakem predstavniku vrnil nazaj do vrstice.

Ključne specifikacije - Območje upora: Pet stopenj, od zelene (6 kg-13 kg) do črne (36 kg-67 kg); Dolžina: 204 cm; Dodatki: Nobenega

---

3. Inmaker odporni pasovi: najboljši odporni pasovi za začetnike

Cena: Od 10 £ | Kupite zdaj pri Amazonu

Pet odličnih pasov iz tega sklopa je le del ponudbe, z navodili za vadbo in dostopom na e-knjigo, ki podrobno opisuje vse, kar bi lahko želeli vedeti tudi o odpornih pasovih vključena.

Zaradi teh dodatkov je idealen komplet za začetnike, čeprav bodo tudi izkušeni obiskovalci telovadnice lahko izbrali veliko koristnih nasvetov. Petpasovni komplet je na voljo v dveh različnih serijah - Funda ima nekoliko nižji upor in je boljša za začetnike, medtem ko Pro. V ima težje pasove za tiste, ki želijo napredovati v svojem treningu.

Ključne specifikacije - Območje upora: Pet stopenj (Funda), od rumene (4,5 kg) do črne (18 kg); Dolžina: 30cm; Dodatki: Torba, priročnik za vadbo, e-knjiga in spletni video dostop

---

4. Strength Shop Hip Band: Najboljši odporni hip bend

Cena: £15 | Kupite zdaj pri Amazonu

Strength Shop ponuja vrsto odličnih pasov za hip, vključno z daljšimi in tršimi možnostmi kot ta bend. Vendar je to odlična univerzalna izbira za uporabo med vadbami ali med ogrevanjem nog in zadnjic pred težkim počepom v telovadnici.

Širok trak iz blaga je enostavno zdrsniti čez noge in je udoben za uporabo, ker material ne bo ujel in vlekel dlačic na nogah kot gumijasti trak. Če želite nekaj tršega uporabiti za ogrevanje v telovadnici, podjetje Thor Band je pot.

Ključne specifikacije - Območje upora: N / A; Dolžina: 35,5 cm; Dodatki: Nobenega

5. Set protonskih odpornih pasov: Najboljši nabor odpornih pasov

Cena: £24 | Kupite zdaj pri Amazonu

V tem kompletu je tudi vse, kar boste verjetno kdaj potrebovali za vadbe z odpornimi pasovi pet različnih trakov s snemljivimi ročaji, tako da nikoli ne boste napredovali iz upora na voljo. Če nam ne verjamete, poskusite na ročaje hkrati pritrditi vseh pet pasov in izbiti niz biceps kodrov.

Skupaj s pritrditvami za vrata in gleženj dobite s kompletom varovalno trako. Ta rokav se vrti okoli traku na mestu, kjer je ovit okoli palice ali podobnega sidra, da med vajami trak ne bo drgnil neposredno na površino, kar ga lahko poškoduje.

Ključne specifikacije - Območje upora: Pet stopenj, od rumene (1,4-11,8 kg) do črne (9-18 kg); Dolžina: Ni podano; Dodatki: Torba, nastavek za vrata, pasovi za gležnje

---

6. Fitness Mad Slika 8 Resistance Band: Najboljši odporni pas od osmih

Cena: Od £ 4 | Kupite zdaj pri Greaves Sports

Pas za osmico ni ravno tako vsestranski kot druge vrste uporovnih pasov, ki so tukaj zajeti, je pa kratke in velike, udobne ročaji, ki jih dobite s to vrsto traku, so idealni za vaje, kot so letenje in vrstice, kjer ne želite, da delo z.

Na voljo so tri različne jakosti pasov Fitness Mad z osmimi številkami - modra je najsvetlejša, zelena je na sredini in črna je najmočnejša.

Ključne specifikacije - Območje upora: Tri ravni, od modre (svetlo) do črne (močne) (nekatere ravni morda niso na voljo); Dolžina: Ni podano; Dodatki: Nobenega

Kupite zdaj pri Greaves Sports

---

7. Meglio Pilates Band 2m: Najboljši odporni pas za pilates

Cena: Od 4 £ | Kupite zdaj pri Amazonu

Ne glede na to, ali ste star pilates ali ste novi v praksi, je odporni trak koristen pripomoček. Če ste že izkušeni, lahko z njim povečate težavnost pilatesa z dodajanjem upora, medtem ko za Začetniki trak lahko uporabite za podporo telesu, tako da ste v pravem položaju - in naredite določene poteze več dosegljivo.

Pas Meglio je kot nalašč za pilates, z dolgim, širokim dizajnom in teksturirano površino, ki preprečuje drsenje, če ste se potrudili. Manj verjetno je tudi, da se bo trak združil z vašo kožo, kar je lahko nadležno in boleče. Kljub dolžini 2 m je trak enostavno zviti ali zložiti in ga vstaviti v žep v torbi, dovolj lahek pa je, da boste nanj pozabili do naslednjega predavanja.

Ključne specifikacije - Območje upora: Ena stopnja; Dolžina: 1,2 m, 2 m; Dodatki: Noben