Pregled Theraguna: Napolnite si masažo po treningu
Fitnes Oprema / / February 16, 2021
Masažne pištole so naslednja velika stvar v življenjski tehniki in Theragun je splošno velja za zlati standard. Ta ročna naprava za ponovno polnjenje ponavlja vaše telo s posebno količino sile, da bi hitro aktivirala vaše mišice ali zmanjšala napetost v njih. V bistvu naj bi bil DIY alternativa profesionalni masaži ali hitrejši način za lajšanje mišične napetosti, bolečine in vnetij po vadbi v primerjavi s penastim valjem.
Theragun je pred kratkim postal uradni sponzor španske nogometne reprezentance La Lige, Real Madrida. Poleg tega ste morda v družbenih omrežjih nevede videli napravo, ki se uporablja. Naprava je naraščala v priljubljenosti, še posebej potem, ko je bil nogometni superzvezdnik Cristiano Ronaldo opažen, da so z njo zdravili Instagram. Ustanovitelj Theraguna ga je uporabljal tudi za zdravljenje Romeluja Lukakuja v času, ko je bil z Manchester Unitedom poškodovan zaradi poškodb, v začetku leta 2020 pa je teniška zvezda Maria Sharapova postala vlagatelj v podjetje.
Poleg športa je Theragun zasnovan za vsakega odraslega, da ga lahko varno dvigne in uporablja, ima pa številne trditvene koristi od okrevanja mišic, povečanega obsega gibanja in še boljšega spanca. Toda, ali je Theragun vreden svoje najvišje cene, ali pa preprosto kupite cenejšo masažno pištolo, ki jo lahko na Amazonu dobite za manj kot polovico cene?
Kupite zdaj pri Theragunu
Pregled Theraguna: Kaj dobite za svoj denar?
Obstajajo štiri enote Theragun v obsegu, toda tisti, ki sem ga pregledal, je Theragun Elite. To stane 375 GBP in je v ceni Goldilocks, ko gre za ceno in lastnosti. V škatli je sam Theragun, izbor priključkov in omrežni polnilnik ter elegantna torbica za shranjevanje. Theragun Elite je na voljo v treh barvah: črni, beli in rdeči.
Tam, kjer ima večina masažnih pištol preprosto obliko pištole, kjer masažna glava štrli kot čebulica krogle iz "cevi" pištole, imajo masažni aparati Theragun velik trikotni ročaj, s sodom pritrjenim pod kotom na eno vogal. Ideja je, da lahko ta ergonomski ročaj uporabite na štiri različne načine, da dosežete neprijetno dostopna mesta, kot so ramena in hrbet.
Glej sorodno
Naprava sama je razmeroma lahka (tehta manj kot 1 kg), kar prav tako pomaga in ker je polnilna, se vam ni treba petljati s kabli. Življenjska doba baterije je približno dve uri, kar je več kot dovolj soka za več sej.
Theragun Elite je opremljen s petimi nastavki za peno, ki jih je enostavno očistiti: blažilnikom, standardno kroglico, zagozdo, palcem in stožcem, ki so najbolj primerni za zdravljenje določenega dela telesa. Blažilnik je privzeto pritrjen na napravo in je zelo mehak, zato ga lahko varno uporabljate praktično kjer koli na telesu - tudi na nežnih predelih, kot so vaše roke.
Masažna pištola ima pet različnih nastavitev hitrosti od 1750 do 2400 PPM (tolkala na minuto) - to pomeni, kolikokrat naprava utripa - tako da bi lahko našli nastavitev hitrosti in nastavitev, ki ustrezata kateremu koli mišičnemu območju, ki ga želite zdravljenje.
Njegova druga velika značilnost je povezljivost Bluetooth, ki omogoča povezavo Theraguna z brezplačno aplikacijo Therabody na vašem pametnem telefonu. S tem lahko zaženete vrsto vnaprej določenih rutin in preverite, ali med uporabo pištole pritiskate pravilno.
Kupite zdaj pri Theragunu
Pregled Theraguna: Koliko različnih teragunov obstaja?
V najnovejši ponudbi Theraguna so štiri naprave: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite in Theragun Pro.
Theragun Mini: Theragun Mini je s 175 funtov začetna naprava. Je tudi najbolj kompakten (5,4 palca x 4,3 palca x 1,6 palca) in ga je zato najlažje vzeti s seboj na potovanje. Na voljo je v treh barvah (bela, rdeča in črna), utripa z največjo silo 20 lb in "amplitudo" 12 mm. Amplituda je v bistvu razdalja, ki jo masažna glava premakne navzgor in navzdol. Ima tudi tri različne nastavitve hitrosti in ima en standardni nastavek Ball.
Theragun Prime: Theragun Prime je dokaj pomembna nadgradnja v primerjavi z Theragun Mini. Stane £ 275, ima LED zaslon in uporablja svoje impulze z največjo silo 30 lb in amplitudo 16 mm. Obstaja tudi povezljivost Bluetooth, tako da lahko z uporabo aplikacije Theragun izkoristite vodene prednastavitve. Čeprav aplikacija nima merilnika sile kot modeli Elite in Pro, naprava v realnem času zagotavlja povratne informacije o sili. V škatli so štirje nastavki (Dampener, Standard Ball, Thumb in Cone).
Theragun Elite: To je model, ki sem ga poslal na testiranje. Svoje impulze uporablja z največjo silo 40 lbs in amplitudo 16 mm, na voljo pa je s petimi različnimi nastavki in pet nastavljivimi nastavitvami hitrosti. Ima zaslon OLED in ga lahko prek Bluetooth povežete s telefonom za vodene masaže, merilnik sile pa vam pove, koliko pritiska morate uporabiti.
Theragun Pro: Ta model je zasnovan za profesionalno uporabo - z drugimi besedami, model, ki ga bodo uporabljali profesionalni športniki in športne ekipe. Najdražji je s 550 funtov in ima številne funkcije, ki jih ostali modeli Theragun nimajo. Ena od njegovih izstopajočih lastnosti je ta, da lahko glavo (del, na katerem sedi pritrjevanje) zasukate v štiri različne smeri, da olajšate dostop do oddaljenih mišic.
Theragun Pro ima dve odstranljivi bateriji, od katerih lahko vsaka z enim polnjenjem zdrži 2,5 ure, in lahko pri pritisku do 60 lb uporabi najmočnejšo silo od štirih. Na voljo je tudi s šestimi prilogami, vključno s prilogo SuperSoft, ki je privzeto ne dobite pri nobeni drugi enoti.
Kupite zdaj pri Theragunu
Pregled Theraguna: Kako se primerja z drugimi masažnimi pištolami?
Kot smo že omenili, velja Theragun za zlati standard masažnih pištol na enak način, kot je GoPro zlati standard akcijskih kamer. Glavni razlog za to je, ker podjetje trdi, da lahko "doseže 60% globlje v mišico kot povprečne masažne pištole".
Trditve Theraguna ne moremo preveriti, vendar je navedena amplituda 16 mm boljša od cenejših rivalskih masažnih pištol, vključno z najbolje ocenjeno TaoTronic globoka profesionalna masažna pištola, ki ima navedeno amplitudo le 12 mm. Kljub temu ponudba TaoTronic stane le 110 funtov in ima nekaj odličnih lastnosti, vključno z desetimi nastavljive nastavitve hitrosti, ki se gibljejo od 1400 do 3200 PPM, šest priključkov in zahtevana deseturna baterija življenje.
Podobno, če iščete nekoliko cenejšo alternativo, Močna masažna pištola Renpho stane manj kot 100 funtov, vendar ima amplitudo le 9 mm, kar pomeni, da ne bo prodrl tako globoko kot ponudba Theraguna ali TaoTronica. Ta masažna pištola ima pet nastavitev hitrosti od 1800 do 3200 PPM, ima pet nastavkov za masažne glave in ima polno življenjsko dobo baterije šest ur.
Poleg amplitude se Theragun od tekmovanja "masažne pištole" razlikuje na dva glavna načina. Prvi je njegov trikotni ročaj, ki ponuja bolj ergonomski oprijem, ki vam omogoča lažjo masažo delov telesa, ki bi jih sicer težko dosegli.
Druga izjemna značilnost naprav Theragun (razen Minija) je povezava Bluetooth. Edina druga masažna pištola, ki jo poznam in ponuja podobno funkcijo povezljivosti aplikacij, je najnovejša različica Hyperice Hypervolt. Vendar pa se zdi, da Hyperice Bluetooth in Hyperice Bluetooth Plus trenutno v Združenem kraljestvu primanjkuje.
Kupite zdaj pri Theragunu
Pregled Theraguna: Kako je uporabljati to?
Sprva sem bil osupnjen nad hitrostjo in zvokom Theraguna Elite. Tudi pri najnižji hitrosti (1750 PPM) je še vedno tako glasen kot električna zobna ščetka, kljub temu, da je najtišja naprava v dosegu, in nekoliko glasnejši je, kolikor višje je hitrost.
Priporočam, da najprej poskusite z najnižjo hitrostjo, ker se naprava vseeno nekoliko navadi. Ko ga uporabljam na mojih trapeznih mišicah (mišice v središču zgornjega dela hrbta, ki segajo do vratu in po vrhovih vaših ramen), na primer, čutil sem, kako mi v lobanji zvoni glavo. Presenetljivo pa je bilo, da je bil splošen občutek precej prijeten in z napravo je bilo enostavno upravljati in usmerjati, ne glede na to, kako sem prijel Theragun in s kakšno hitrostjo sem ga uporabljal.
Običajno se premetava, ko ga uporabljate na koščenih predelih, kot so vaše golenice, vendar to pomeni samo, da ga morate pri obdelavi teh delov držati trše. Uporabil sem ga za bolečine v hrbtu, ko sem ure in ure sedel na neudobnem stolu, naprava pa je takoj po uporabi le 30 sekund zagotovila takojšnje lajšanje bolečin. To bi lahko dosegla le drugače, če bi se v telovadnici pet minut skrčila na penasti valjček.
Težko pa je objektivno količinsko opredeliti številne druge domnevne prednosti naprave. Na primer, ne morem z gotovostjo trditi, ali je rutina spanja aplikacije dejansko opazno vplivala na moj spanec, čeprav me je pred spanjem res sprostila. Tudi rutina dela od doma lahko hitro omili napetost hrbtnih in ramenskih mišic, še posebej, če je domača nastavitev manj kot idealna.
Kupite zdaj pri Theragunu
Pregled Theraguna: Kako deluje aplikacija Therabody?
Brezplačna aplikacija Therabody (na voljo dne Android in iOS) odklene celotno paleto funkcij naprave. Ko ustvarite račun in povežete Theragun s pametnim telefonom prek Bluetootha, vas bodo pozdravili različni odseki, ki vsebujejo ustrezne rutine.
Poleg odsekov za trde odvisnike v fitnesu (na primer Workout Recovery in Studio Warm-Up) sem bil vesel, da sem videl tudi rubrike o wellnessu, boleznih in življenjskem slogu z ustreznimi rutinami. Izbira rutine vam pove skupni čas rutine, katera področja telesa bo zajela in kateri nastavek morate uporabiti.
Rutina spanja v oddelku Wellness, na primer, je dolga 12 minut in pokriva celotno telo z nastavkom Dampener. To je popoln način za sprostitev mišic, preden se zavijete v posteljo.
Drugo uporabno orodje je YouTube kanal Therabody ki vsebuje vrsto video posnetkov, ki vam govorijo o zdravljenju določenih stanj in bolezni z uporabo Theraguna. Demonstracije izvaja ustanovitelj Theraguna dr. Jason sam in pogosto trajajo približno dve minuti z enostavno sledljivimi navodili.
Dejansko sem naletel na videoposnetke po iskanju izraza "Kako zdraviti burzitis z uporabo zdravila Theragun". Podobno obstaja več kot 30 drugih videoposnetkov, ki vam govorijo o zdravljenju različnih stanj, vključno z bolečinami v križu, opornicami v goleni, tehnološkim vratom, komolcem za golf in teniškim komolcem ter zapestjem. Zaradi majhnih lastnosti, kot so te, Theragun izstopa med prenatrpanim prostorom za masažne pištole.
Kupite zdaj pri Theragunu
Pregled Theraguna: Ali bi ga morali kupiti?
Theragun trdi, da ponuja vrsto koristi od hitrejšega ogrevanja in okrevanja - do izboljšanja vaše drže, gibanja, spanja in raztezanja. Vse to so lastnosti, ki jih je mogoče doseči z drugimi sredstvi - tako da se dobro raztezate po vadbi in dobite športna masaža ali uporaba penastega valja, na primer - to nikakor ni nujen del opreme.
Po mojih izkušnjah lahko pomaga doseči rezultate, ki bi sicer trajali veliko dlje. Preprosto je razbrati, zakaj bi to utegnilo pritegniti profesionalne športnike in športne ekipe, ki si prizadevajo za čas in iščejo tudi najmanjšo prednost pred konkurenco.
Prav tako je enostavno razumeti, zakaj bi ga morda želeli preizkusiti, če ste navdušen tekač, kolesar, obiskovalec telovadnice ali plavalec z intenzivnim urnikom treningov, ki vas pogosto pusti v bolečih mišicah. Dobra novica je, da če ste še najmanj radovedni, Theragun ponuja 30-dnevno garancijo za vračilo denarja, ki se ne prepira. Za tako dobro izdelano in enostavno uporabo je vsekakor vredno poskusiti.
Kupite zdaj pri Theragunu