Како проверити опоравак откуцаја срца на Аппле Смарт Ватцх-у

Данас се свака особа бави фитнесом. Нека то буде најмање 1 сат, сви раде мало вежбања. То је добра навика. Да би цео процес био организованији, паметни уређаји много помажу. Имамо паметне сатове који могу да воде евиденцију о целокупном тренингу и предностима. Аппле Смартватцх може снимати откуцаје срца, број корака, пливање итд. Говорећи о откуцајима срца, важном аспекту који ми пада на памет, а то је Опоравак срчане фреквенције.

Многи корисници паметних телефона и паметних сатова сада можда нису свесни чињенице да могу да провере брзину опоравка откуцаја срца. То је врло одлучујући фактор за одређивање нивоа физичке спремности особе. У овом водичу ћемо вам рећи како можете да упознате опоравак откуцаја срца.

Повезан| Како да промените ФацеТиме ИД позиваоца на Аппле иПхоне-у, иПад-у и иМац-у

Шта је опоравак откуцаја срца?

Објаснимо ово једноставним речима. Када вежбате или радите било какав тренинг, откуцаји вашег срца се знатно повећавају. Опет, када престанете да вежбате или се одморите, откуцаји вашег срца се враћају у нормалу. Ово спуштање откуцаја срца у нормалну структуру откуцаја назива се Опоравак откуцаја срца.

Ако желите да знате тачне математике иза одређивања опоравка откуцаја срца, ево како се то ради. Измерите пулс одмах након престанка вежбања. Затим поново након минут-два проверите пулс. Одузмите обе вредности да бисте добили опоравак откуцаја срца. Једноставно, зар не.?

Међутим, можете поставити питање како знати која стопа опоравка се може сматрати здравом.? Разјаснимо и то. Ако је опоравак откуцаја срца мањи од 13 БПМ након првих 1 минута вежбања, одмах треба да се обратите кардиологу. То можемо рећи ако измерите опоравак срца након два минута прекида тренинга. Ако је мање од 22 БПМ, без одлагања посетите свог кардиолога. И једно и друго значи проблем са вашим срцем. Свака вредност изнад 13 БПМ или 22 БПМ је у реду и то значи да ваше срце ради добро.

Како проверити стопу опоравка на Аппле Ватцх-у?

• Уверите се да је Аппле Ватцх укључен и на зглобу
• Сада идите на Апп Хеарт Рате. Додирните је да бисте је проширили.
• Ако сте тог дана вежбали, требало би да видите запис о истом.
• Требало би да постоје два записа, један од Пулс у БПМ када вежбате
• Други би требао бити Стопа опоравак (Такође у БПМ). Додирните га.
• Сада бисте видели колико откуцаја срца у БПМ се смањило након 1 и 2 минута вашег тренинга.

Да ли можемо да проверимо стопу опоравка срца на иПхоне-у?

Не само на Аппле Ватцх-у, на Аппле иПхоне-у можете видети и статус опоравка откуцаја срца. Водићемо вас како то можете да урадите у случају да нисте знали за то. Заправо можете детаљно прегледати запис вежбања и повезане факторе на вашем иПхоне-у, који укључује Опоравак откуцаја срца.

• Уверите се да је Аппле Ватцх упарен са иПхонеом
• У фиоци апликација идите на Ацтивити Апп. Отворите га
  
• Уверите се да сте вежбали недељу дана и да желите да потражите податке снимљене у уторак (на пример).
• Онда Изаберите дан по вашем избору
• Даље, мораш изаберите тренинг јесте тог одређеног дана.
• Под тим тренингом треба да се забележи опоравак вашег откуцаја срца.
• Превуците водоравно да би му приступили

Ово дефинитивно нису неке ракетне науке за схватити. Овај водич је намењен оним људима који озбиљно схватају свој тренинг. Много је људи који вежбају сваки дан, али не осећају потребу да било шта снимају. Међутим, када је срце у питању, увек је боље имати сат на томе шта ваше срце каже о свом здрављу.

Дакле, ако сте заљубљеник у вежбање и нисте имали појма о провери опоравка откуцаја срца на иПхоне-у и Аппле сату, покушајте сада. Надамо се да вам је водич био користан.

Можда ће ти се свидети и,

• Аппле иПхоне 11 Про Водич за решавање проблема
• Како додати / уклонити контакте на Аппле иПхоне 11/11 Про / 11 Про Мак

Сваиам је професионални технолошки блогер са магистарским студијама у рачунарским апликацијама и такође има искуства са развојем Андроида. Стални је поштовалац Андроид Андроид ОС-а. Поред технолошких блогова, воли игре, путовања и свирање / подучавање гитаре.