Hur man använder sömnspårning på Apple Watch Running watchOS 7

Vid WWDC 2020-evenemanget ställde Apple upp sin WatchOS 7. Med den här nya uppdateringen ger Apple många nya tweaks samt förbättringar för alla Apple-klockor som stöds. Enligt rykten släpps den i september. Utvecklarbetan är redan ute på developer.apple.com. Den offentliga betaversionen kommer att finnas tillgänglig för användare från och med nästa månad via beta.apple.com. Apple Watch Series 3, Apple Watch Series 4 samt Apple Watch Series 5 i kombination med en iPhone 6s eller senare som körs på iOS 14 kommer att ha den här WatchOS 7-uppdateringen.

Eftersom det ger många nya tweaks är sömnspårning på Apple Watch en av dem. Enligt Apple kommer detta att hjälpa användare av Apple att uppfylla sina sömnmål eftersom den här funktionen har alternativ som att lägga sig i tid och skapa en rutin före sänggåendet samt tillgänglighet för att ställa in önskad mängd sova. Här kommer vi att ge dig all information om den här funktionen samt processen för att aktivera den.

Hur man använder sömnspårning på Apple Watch Running watchOS 7

Du måste uppdatera din Apple-klocka till WatchOS 7 och din iPhone till iOS 14 för att konfigurera och använda sömnspårningsfunktionen.

För det första måste du konfigurera sömnspårningen från din Apple Watch. För att göra detta, öppna sömnspårningsappen på din Apple Watch. Appen för sömnspårning har en ikon som ser ut som en säng. Leta efter den och klicka på den för att öppna.

För det andra måste du gå igenom en steg för steg-process för att ställa in din sömnrutin. Du kan starta processen genom att klicka på läggdags.

Därefter kommer den att be dig att ställa in ett sömnmål efter eget val. Du kan justera dina sovtimmar med plus- och minusikoner.

När du har ställt in sömnmålet kommer appen att be dig att ställa in ett väckarlarm. Samma som tidigare kan du justera timing med plus- och minusikonen.

Efter att ha avslutat kommer den här appen att visa dig olika funktioner i sömnspårning.

Tidssovande spårning

Den första är Time sleep tracking, som använder mikrorörelser från klockans accelerometer för att spåra din sömntid.

Viloläge på klockan

Detta visar information om hur viloläge fungerar på klockan.

Koppla av

När du har gått igenom de två första sakerna kommer appen att visa informationen om avveckling. Avrullning börjar innan du ställer in sömntiden. Det minskar blått ljus på alla dina anslutna Apple-enheter som hjälper dig att slappna av. Detta gör det också möjligt för stör inte för att undvika någon form av distraktion i din sömn.

Du kan ställa in starttiden för vind ned och justera den med plus- och minusikonen.

Efter att ha ställt in avstängningstimern visar den följande skärm och informerar dig om laddningspåminnelser.

Slutligen, när du är klar med ovannämnda process, visar appen dig en sammanfattning av inställningarna du gjorde. Du kan justera inställningarna när du vill efter ditt val.

Så här ställer du in sömnspårning på din iPhone

Du behöver inte göra mycket på din iPhone. Sök efter sömnappen på din enhet och öppna den. Aktivera alla tillgängliga alternativ där.

Du kan stänga av vissa alternativ om du inte vill ha dem annars finns det inte mycket att göra från din telefon.

Slutsats

På det här sättet kan du aktivera sömnspårning på din Apple-klocka. När du somnar samlar din Apple-klocka in sömndata med hjälp av accelerometern. Din vilodata sparas med kryptering i din lokala lagring såväl som på din iCloud. När viloläget startar kommer klockan att gå i viloläge för att spara batteri, och den kommer också att skicka en påminnelse om batteriet behöver laddas.

Rahul är en datavetenskaplig student med ett stort intresse för teknik- och kryptovaluta-ämnen. Han tillbringar större delen av sin tid med att antingen skriva eller lyssna på musik eller resa oskådda platser. Han tror att choklad är lösningen på alla hans problem. Livet händer och kaffe hjälper.