Mobil läkare: Hur Smartphone-appar förbättrar våra liv

Senast uppdaterad den 8 oktober 2020 kl 18:37

Fram till nyligen argumenterade forskare för hur farliga smartphones är för hälsan. Men idag litar de på att övervaka vattenbalansen i kroppen, räkna antalet steg tagna per dag etc. Dessutom kan smartphones inte bara vara din läkare utan också en assistent i hushållssysslorna. Det finns till exempel olika appar för rumstemperatur, applikationer som hjälper dig att uppdatera designen av lägenheten och mycket mer.

Blodtrycksmätare, stegräknare, olika fitnessarmband etc. De som övervakar sin hälsa behöver nu inte dussintals separata enheter. De flesta moderna smartphones har liknande inbyggda funktioner, eller så kan du installera specialdesignade applikationer som laddas ner gratis online. Låt oss prata om de mest framgångsrika av dem.

FatSecret: beräknar kalorier

FatSecret-appen utvecklades speciellt för dem som bryr sig om vad de äter. Vi kan inte göra utan den här tjänsten eftersom den innehåller information om tusentals produkter. Du måste skanna produktens streckkod och du vet omedelbart dess näringsvärde. Du kan också skapa en dietkalender och föra en matdagbok. Och för att inte slappna av, ange ett mål för dig själv. Till exempel, för att förlora ett par kilo på en månad, kommer appen att berätta hur du kan äta bättre för att uppnå resultat.

Drick tillräckligt med vatten med vattenbalans

Du kommer inte ångra att du installerade den här appen på din smartphone. Vattenbalans beräknar den dagliga mängden vatten du behöver. Appen tar främst hänsyn till din livsstil, ålder och längd. Det låter dig verkligen inte "torka ut." Du anger hur mycket vätska du dricker (om det är te, kaffe, vatten eller juice), och indikatorn i form av en mänsklig figur ändrar kroppens vattennivå balans. Så du kan omedelbart se hur mycket mer vatten du behöver använda. Appen ger dig också tips, till exempel att du ska dricka ett glas vatten efter en kopp kaffe.

YouDo.com - hitta en assistent

Hälsosam kost och vattenbalanskontroll är viktigt, men vi får inte glömma bort sport. Är det svårt att tvinga dig att springa? Det finns en väg ut! YouDo.com-onlinetjänsten hittar dig en assistent för alla tillfällen. Behöver du ett företag för sport? Skapa bara en uppgift i tjänsten, beskriv i fri form vad du vill få, och en löpande partner finns redan där. Du kan också använda appen för att hitta en nutritionist, tränare eller till och med en kock som förbereder exceptionellt hälsosam mat åt dig. Människor kommer att svara på den vänstra uppgiften om de är redo att slutföra den. Du behöver bara välja den du gillar - den som enligt din åsikt kommer att klara uppgiften bättre.

StepWise: beräknar stegen

Det är svårt att leva en hälsosam livsstil när du sitter på kontoret hela dagen. För att bedöma graden av din inaktivitet, installera StepWise, som räknar varje slutfört steg. Du kommer att kunna se storleken på din aktivitet, avståndet du har gått och din gånghastighet. Programmet använder dessa indikatorer för att beräkna hur många kalorier du brände och hur mycket vikt du tappade. Ett viktigt plus i appen är att den praktiskt taget inte förbrukar batteriet!

Cardiio: räknar pulsen

Pulsmätare? Nej! Cardiio är en app som berättar hur många år du har kvar att leva. Naturligtvis är detta bara en av dess funktioner. Programmet som utvecklats av Massachusetts Institute of Technology kommer inte bara att räkna din hjärtfrekvens utan också övervaka och analysera din hälsotillstånd. Cardiio bestämmer din uthållighetsnivå och hur aktivt ditt hjärta är under olika belastningar. Appen skapar också ett system för konditionsträning och ger en signal om att det är dags att göra lite aktivitet istället för att sitta på kontoret.

Sleep Cycle håller koll på sömnen

De som lever en hel och hälsosam livsstil försummar inte sömnen. Välbefinnandet beror direkt på vilken tid du lägger dig och i vilken sömnfas du vaknar. En smart väckarklocka övervakar känsligt uppvakningsprocessen. Appen analyserar accelerometerdata på din telefon, förstå när du somnade och vilken fas av sömn du befinner dig för närvarande. Om du behöver stå upp klockan 09.00 ringer larmet mellan kl. 08.45 och kl. 09.15, vilket avgör den bekvämaste tiden att vakna. All vilodata sparas.

Hälsoövervakning: Medisafe

Denna app är den bästa assistenten för att ta mediciner, kosttillskott, vitaminer och p-piller. Det kommer påminna dig i förväg vad du ska dricka och när. Användaren kan inte bara ställa in sättet att ta mediciner utan också skapa sin egen elektroniska första hjälpen-kit, som kommer också att inkludera läkemedel för en nödsituation, lägesvård, till exempel för allergier eller huvudvärk, rinnande näsa.

Dessutom kan du skapa ett familjekonto i appen, till exempel för att ta vitaminer med hela familjen. Om du synkroniserar Medisafe med hälsoövervakningsenheter som en blodtrycksmätare kan du lagra information om hur du tar vissa piller har påverkat din hälsa.

Noom stegräknare

Att gå är den säkraste, mest naturliga formen av fysisk aktivitet. Men för en hälsosam livsstil bör en person ta minst 10 000 - 12 500 steg om dagen och för att gå ner i vikt - ännu mer. Noom är det enklaste och mest praktiska programmet för att beräkna antalet steg som genomförts per dag. Det finns inga ytterligare, ofta onödiga funktioner. Den använder inte Internet eller GPS, så energiförbrukningen är minimal. Om du vill ha extra funktioner som kaloriräkning och förmågan att känna igen löpning eller promenader kan du prova andra appar som Accupedo och Moves.

Bra humör: Happify

Applikationen kan spåra humör och emotionellt välbefinnande och bekämpa ångest och negativa tankar genom korta och enkla övningar. Men utvecklarna varnar för att även regelbunden användning av Happify inte kan ersätta en psykolog och medicinsk behandling av kliniska tillstånd.