Apple Smart Watch'ta Kalp Atış Hızı İyileşmesini Kontrol Etme
Miscellanea / / August 05, 2021
Bugünlerde her insan zindeliğe giriyor. En az 1 saat olmasına izin verin, herkes biraz egzersiz yapıyor. Bu iyi bir alışkanlık. Tüm süreci daha organize hale getirmek için akıllı araçlar çok yardımcı olur. Tüm antrenmanın ve faydaların kaydını tutabilen akıllı saatlere sahibiz. Bir Apple Smartwatch kalp atışını, adım sayısını, Yüzme vuruşlarını vb. Kaydedebilir. Kalp atışından bahsetmek, akla gelen önemli bir özellik olan Kalp Atış Hızı İyileştirme.
Artık birçok akıllı telefon ve akıllı saat kullanıcısı, kalp atışlarının toparlanma oranını kontrol edebileceklerinin farkında olmayabilir. Bir kişinin zindelik seviyelerini belirlemede çok belirleyici bir faktördür. Bu kılavuzda, Kalp Atış Hızı İyileştirme hakkında nasıl bilgi edinebileceğinizi anlatacağız.
İlişkili| Apple iPhone, iPad ve iMac'inizde FaceTime Arayan Kimliğini Değiştirme
Kalp Hızı İyileştirme Nedir?
Bunu basit kelimelerle açıklayalım. Egzersiz yaptığınızda veya herhangi bir egzersiz yaptığınızda kalp atışınız önemli ölçüde artar. Yine, egzersiz yapmayı bıraktığınızda veya dinlendiğinizde, kalp atışınız normale döner. Bu kalp atışının normal atım yapısına inmesi Kalp Atış Hızı İyileştirme olarak adlandırılır.
Kalp atış hızı iyileşmesini belirlemenin ardındaki tam matematiği bilmek istiyorsanız, işte böyle yapılır. Egzersizinizi durdurduğunuz anda kalp atış hızınızı ölçün. Sonra bir veya iki dakika sonra tekrar kalp atış hızını kontrol edin. Kalp Atış Hızı İyileştirmenizi elde etmek için her iki değeri de çıkarın. Basit değil mi?
Bununla birlikte, hangi İyileşme oranının sağlıklı olarak kabul edilebileceğini nasıl bileceğinizi sorgulayabilirsiniz. Bunu da netleştirelim. Kalp Atış Hızı İyileşmesi, egzersizin ilk 1 dakikasından sonra 13 BPM'den azsa, hemen bir kardiyoloğa danışmalısınız. Egzersizi bıraktıktan iki dakika sonra kalp atış hızınızın düzelmesini ölçerseniz de aynı şeyi söyleyebiliriz. 22 BPM'nin altındaysa, gecikmeden kardiyoloğunuza görünün. Bunların her ikisi de kalbinizle ilgili bir sorunu ifade eder. 13 BPM veya 22 BPM'nin üzerindeki herhangi bir değer uygundur ve bu, kalbinizin iyi gittiği anlamına gelir.
Apple Watch'ta Kurtarma Oranı Nasıl Kontrol Edilir?
- Apple Watch'unuzun Açık ve bileğinizde olduğundan emin olun
- Şimdi gidin Kalp Atış Hızı Uygulaması. Genişletmek için üzerine dokunun.
- O gün biraz antrenman yaptıysanız, aynı rekoru görmelisiniz.
- İki kayıt olmalı, biri BPM'de kalp hızları egzersiz yaparken
- İkincisi, Geri Dönüşüm Oranı (Ayrıca BPM'de). Üzerine dokunun.
- Şimdi, egzersizinizin 1 ve 2 dakika sonra BPM'de kaç kalp atışının azaldığını görürsünüz.
İPhone'da Kalp Kurtarma Hızını Kontrol Edebilir miyiz?
Kalp Atış Hızı Kurtarma durumunu yalnızca Apple Watch'unuzda değil, Apple iPhone'unuzda da görüntüleyebilirsiniz. Bilmiyorsanız bunu nasıl yapabileceğiniz konusunda size rehberlik edelim. Antrenmanın kaydını ve Kalp Atış Hızı Kurtarma'yı içeren iPhone'unuzdaki ilgili faktörleri ayrıntılı olarak görüntüleyebilirsiniz.
- Apple Watch'unuzun iPhone'unuzla eşleştirildiğinden emin olun
- Uygulama çekmecesinde şuraya gidin: Aktivite Uygulaması. Aç onu
- Bir hafta boyunca çalıştığınızdan ve Salı günü kaydedilen verileri (örneğin) aramak istediğinizden emin olun.
- Sonra Günü seçin senin seçimin
- Sonra, yapmalısın antrenmanı seç o gün yaptın.
- Bu antrenman altında, Kalp atış hızı iyileşmeniz kaydedilmelidir.
- Yatay olarak kaydırın ona erişmek için
Şimdi, bunlar kesinlikle çözülecek roket bilimi değil. Bu kılavuz, egzersizlerini ciddiye alan kişileri hedeflemektedir. Her gün egzersiz yapan pek çok insan var ama hiçbir şey kaydetme ihtiyacı hissetmiyorlar. Bununla birlikte, söz konusu kalbe geldiğinde, kalbinizin sağlığınız hakkında ne söyleyeceği konusunda bir saatinizin olması her zaman daha iyidir.
Bu nedenle, bir egzersiz tutkunu iseniz ve iPhone ve Apple saatinizde Kalp Atış Hızı iyileşmesini kontrol etme konusunda hiçbir fikriniz yoksa, şimdi deneyin. Rehberin sizin için yararlı olduğunu umuyoruz.
Şunlar da hoşunuza gidebilir,
- Apple iPhone 11 Pro Sorun Giderme Kılavuzu
- Apple iPhone 11/11 Pro / 11 Pro Max'te Kişi Ekleme / Kaldırma
Swayam, Bilgisayar Uygulamalarında Yüksek Lisans Derecesine sahip profesyonel bir teknoloji blog yazarıdır ve ayrıca Android geliştirme konusunda deneyime sahiptir. Stok Android işletim sisteminin sadık bir hayranıdır.Teknolojik blog yazmanın yanı sıra oyun oynamayı, seyahat etmeyi ve gitar çalmayı / öğretmeyi seviyor.