Mobil Doktor: Akıllı Telefon Uygulamaları Hayatımızı Nasıl İyileştiriyor?

En son 8 Ekim 2020, 06: 37'de güncellendi

Yakın zamana kadar bilim adamları, akıllı telefonların sağlık için ne kadar tehlikeli olduğunu tartışıyorlardı. Ancak bugün, vücuttaki su dengesini izlemeleri, günlük atılan adımların sayısını saymaları vb. Konusunda güveniliyorlar. Üstelik akıllı telefonlar sadece doktorunuz değil aynı zamanda ev işlerinde yardımcı olabilir. Örneğin, çeşitli oda sıcaklığı uygulamaları, dairenin tasarımını güncellemenize yardımcı olacak uygulamalar ve çok daha fazlası.

Kan basıncı monitörleri, adım ölçerler, çeşitli spor bilezikleri vb. Sağlıklarını izleyenler artık onlarca ayrı cihaza ihtiyaç duymuyor. Çoğu modern akıllı telefonun benzer yerleşik işlevleri vardır veya ücretsiz olarak çevrimiçi olarak indirilen özel olarak tasarlanmış uygulamaları yükleyebilirsiniz. En başarılılarından bahsedelim.

FatSecret: kalorileri hesaplar

FatSecret uygulaması, ne yediklerini önemseyenler için özel olarak geliştirildi. Binlerce ürün hakkında bilgi içerdiği için bu hizmet olmadan yapamayız. Ürünün barkodunu taramanız gerekir ve besin değerini anında öğrenirsiniz. Ayrıca bir diyet takvimi oluşturabilir ve bir yemek günlüğü tutabilirsiniz. Ve rahatlamamak için kendinize bir hedef belirleyin. Örneğin, bir ayda birkaç kilo vermek için, uygulama size sonuçlara ulaşmak için nasıl daha iyi yemek yiyeceğinizi söyleyecektir.

Waterbalance ile yeterince su için

Bu uygulamayı akıllı telefonunuza yüklediğiniz için pişman olmayacaksınız. Su dengesi ihtiyacınız olan günlük su miktarını hesaplayacaktır. Uygulama öncelikle yaşam tarzınızı, yaşınızı ve boyunuzu hesaba katar. Gerçekten "kurumanıza" izin vermez. Ne kadar sıvı içtiğinizi belirtirsiniz (çay, kahve, su veya meyve suyu) ve insan figürü şeklindeki gösterge vücudun su seviyesini değiştirir denge. Böylece ne kadar su kullanmanız gerektiğini hemen görebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda size bir fincan kahveden sonra bir bardak su içmeniz gerektiği gibi ipuçları da veriyor.

YouDo.com - bir asistan bulun

Sağlıklı beslenme ve su dengesi kontrolü şarttır, ancak sporu da unutmamalıyız. Kendinizi koşuya çıkmaya zorlamak zor mu? Bir çıkış yolu var! YouDo.com çevrimiçi hizmeti size her durum için bir asistan bulacaktır. Spor için bir şirkete ihtiyacınız var mı? Sadece hizmette bir görev oluşturun, ne elde etmek istediğinizi ücretsiz olarak açıklayın ve çalışan bir ortak zaten oradadır. Uygulamayı ayrıca bir beslenme uzmanı, eğitmen ve hatta sizin için son derece sağlıklı yiyecekler hazırlayacak bir şef bulmak için de kullanabilirsiniz. İnsanlar, tamamlamaya hazırlarsa, sol göreve yanıt verirler. Sadece beğendiğinizi seçmek zorundasınız - size göre görevle daha iyi başa çıkacak olanı.

StepWise: adımları hesaplayacak

Bütün gün ofiste otururken sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek zordur. Hareketsizlik derecenizi değerlendirmek için tamamlanan her adımı sayan StepWise'ı kurun. Aktivitenizin ölçeğini, kat ettiğiniz mesafeyi ve yürüme hızınızı görebileceksiniz. Program, kaç kalori yaktığınızı ve ne kadar kilo verdiğinizi hesaplamak için bu göstergeleri kullanır. Uygulamanın önemli bir artısı, pratik olarak pili tüketmemesidir!

Kardiyo: nabzı sayar

Kalp atışı monitörü? Hayır! Cardiio, kaç yıl yaşamanız gerektiğini size söyleyen bir uygulamadır. Elbette bu, işlevlerinden yalnızca biridir. Massachusetts Institute of Technology tarafından geliştirilen program sadece kalp atış hızınızı saymayacak, aynı zamanda sağlık durumunuzu izleyecek ve analiz edecektir. Kardiyo, dayanıklılık seviyenizi ve çeşitli yükler altında kalbinizin ne kadar aktif olduğunu belirleyecektir. Ayrıca, uygulama bağımsız olarak bir kardiyo egzersiz sistemi oluşturacak ve ofiste oturmak yerine bazı aktiviteler yapma zamanının geldiğine dair bir sinyal verecektir.

Sleep Cycle uykuyu takip edecek

Dolu ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürenler, uykuyu da ihmal etmezler. İyi olma hali doğrudan ne zaman yatağa yattığınıza ve uykunun hangi aşamasında uyandığınıza bağlıdır. Akıllı bir çalar saat, uyanış sürecinizi hassas bir şekilde izleyecektir. Uygulama, cihazınızdaki ivmeölçer verilerini analiz eder. telefonne zaman uyuduğunuzu ve şu anda hangi uyku evresinde olduğunuzu anlayın. Saat 09: 00'da kalkmanız gerekirse, alarm 08: 45 ile 09: 15 arasında çalacak ve Uyanmak için en rahat zamanı belirleyecektir. Tüm uyku verileri kaydedilecektir.

Sağlık İzleme: Medisafe

Bu uygulama, ilaçlar, diyet takviyeleri, vitaminler ve doğum kontrol hapları almak için en iyi yardımcıdır. Size önceden neyi ne zaman içeceğinizi hatırlatacaktır. Kullanıcı sadece ilaç alma modunu ayarlamakla kalmaz, aynı zamanda kendi elektronik ilk yardım çantasını da oluşturabilir. ayrıca acil durum, durum bakımı, örneğin alerji veya baş ağrısı, akıntı gibi ilaçları da içerecektir. burun.

Ayrıca, uygulamada örneğin tüm aileyle vitamin almak için bir aile hesabı oluşturabilirsiniz. Medisafe'i tansiyon ölçer gibi sağlık izleme cihazlarıyla senkronize ederseniz, belirli hapları almanın sağlığınızı nasıl etkilediği hakkında bilgi depolayabilirsiniz.

Noom adımsayar

Yürümek, fiziksel aktivitenin en güvenli ve en doğal şeklidir. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı için, kişi günde en az 10.000 - 12.500 adım atmalı ve kilo vermek için - daha da fazlasını yapmalıdır. Noom, günde tamamlanan adım sayısını hesaplamak için en basit ve en uygun programdır. Ek, genellikle gereksiz işlevler yoktur. İnternet veya GPS kullanmaz, bu nedenle güç tüketimi minimumdur. Kalori sayma ve koşmayı veya yürümeyi tanıma yeteneği gibi ekstra özellikler istiyorsanız, Accupedo ve Moves gibi diğer uygulamaları deneyebilirsiniz.

İyi bir ruh hali: Mutlu olun

Uygulama, ruh halini ve duygusal refahı takip edebilir ve kısa ve basit egzersizlerle anksiyete ve olumsuz düşüncelerle mücadele edebilir. Ancak geliştiriciler, Happify'ın düzenli kullanımının bile bir psikolog ve klinik durumların tıbbi tedavisinin yerini alamayacağı konusunda uyarıyorlar.