Günde Sadece 7 Dakikada Fit Olmak İçin En İyi Uygulamalar

Bazılarını aradıysanız günde sadece 7 dakika sığacak en iyi uygulamalar, sonra sizin için doğru uygulama seçimini yaptık. Minimal ve kullanımı kolayken fiziğinizi korumanıza yardımcı olan bu tür uygulamalardan birkaçı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Modern çağda yaşam tarzı iyileştirmeleri ve değişikliklerine yönelik sürekli artan taleple birlikte, gerçekten bir bireyin kendi bedeni için programından değerli zaman ayırması zor Gereksinimler. Teknoloji ilerledikçe sağlıksız insanların sayısında bir artış gördük. Bunun nedeni büyük ölçüde, çoğu insanın formda kalmanın günlük veya haftalık belirli bir saat ve sosyal veya çalışma alanlarını etkileyebilecek azami özveri gerektirdiğini düşünmesidir. Ancak, çok uzun sürmeyen ancak kişinin zinde kalmasına büyük ölçüde yardımcı olan önceden tanımlanmış bir dizi egzersiz zaten var.

Burası tüm konseptin 7 dakikalık egzersizler resme girdi. Yalnızca birkaç tür hareket ve ısınma ile vücudunuzun günlük çalışma şeklini büyük ölçüde iyileştirebilirsiniz. Adından da anlaşılacağı gibi, 7 dakikalık egzersizler yalnızca 7 dakika sürer ve kaslarınızı ve eklemlerinizi kontrol altında tutmak için birkaç temel egzersizden oluşur. Bu alıştırmaların çoğunu bulabilir ve her gün manuel olarak seçebilirken, bundan çok daha kolay bir yol var. Hem Android hem de iOS için bu tür 7 dakikalık egzersiz programlarına yardımcı olan birçok uygulama vardır.

Bu nedenle, Android cihazlar için Google Play Store'da günde sadece 7 dakika içinde sığacak en iyi uygulamalardan bazılarının bir listesini oluşturduk. Uygulamalardan bazıları diğerlerinden daha fazla egzersiz seçeneğine sahipken, bazıları daha iyi arayüzlere sahip ve kullanımı daha kolay. Her neyse, yeniden şekle girmek için her yönüyle iyi bir uygulama arıyorsanız, o zaman başka yere bakmanıza gerek yok!

Günde Sadece 7 Dakikada Fit Olmak İçin En İyi Uygulamalar

Aşağıda belirtilen tüm uygulamalar gerçekten sizin tarafınızdan denenmiş ve test edilmiştir ve yalnızca tatmin edici bir kullanıcı deneyimi sağlayan uygulamaları tavsiye ederim. Kullanılabilirlik söz konusu olduğunda, aşağıda bahsettiğimiz uygulamaların çoğu başlangıçta ücretsizdir, ancak freemium temeli, kullanıcıların diğer pek çok havanın kilidini açan premium sürümleri satın almayı seçebileceği anlamına gelir. özellikleri. Genel olarak, 7 dakikalık bir antrenman Android uygulaması için para harcamayı planlamıyorsanız, yine de buradaki listelerin çoğundan yararlanabilirsiniz! Bununla birlikte, en iyi seçimlerimize bir göz atalım!

# 1 - J&J Resmi 7 Dakikalık Egzersiz

Gün için ilk uygulama seçimimiz, hiçbiri tarafından tasarlanmamış, Johnson and Johnson’ın Resmi 7 Dakikalık Egzersiz uygulaması. Johnson & Johnson İnsan Performansında Egzersiz Fizyolojisi Direktörü Chris Jordan dışında Enstitü. J&J Official 7 Minute Workout, Google Play Store'da bulunan en popüler 7 dakikalık egzersiz uygulamalarından biridir. 250'den fazla farklı ülkeye dağılmış kullanıcılardan 2,5 milyondan fazla indirildi!

Uygulamayı başlatır başlatmaz, üç seçenekle karşılaşacaksınız. 7 dakikalık antrenmanınıza başlamayı, tüm antrenman kitaplığına bir göz atmayı veya hatta zamanla sizin için daha iyi ve daha kişisel hale gelen akıllı bir antrenman yapmayı seçebilirsiniz. Kısa süreli antrenmanınıza ilk seçenekle başlayabilirsiniz ve baştan sona harika bir arayüzle desteklenirsiniz. Egzersizleri takip etmek kolaydır ve siz başlamadan önce uygulamanın gösterdiği animasyonlar sayesinde kolayca anlaşılabilir. Her egzersiz için harcanan süre, animasyonun etrafındaki bir zil sesi ile akıllıca görüntülenir ve süre dolduğunda telefonunuz bip sesi çıkarır. Bu şekilde, gerçekten çok önceden planlama yapmadan günlük 7 dakikalık egzersiz seansınızı hızla tamamlayabilirsiniz.

7 dakikalık antrenman seansından daha fazlasıyla ilgileniyorsanız, ana menüdeki üçüncü seçenekte bulunan birkaç antrenman arasından herhangi bir antrenmanı da seçebilirsiniz. Burada, tüm alıştırmaları temiz ve net animasyonlar ve daha fazla ayrıntıyla nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda yönlendirileceksiniz. Zamanla, uygulama günlük rutininizden öğrenir ve sonunda sizin de takip etmeniz için akıllı bir egzersiz oluşturur. Genel olarak, J&J Official 7 Minute Workout uygulamasının benzersiz bırakılmış bir kullanıcı arayüzü, bir dizi farklı egzersiz programı ve daha sağlıklı bir hayata başlamak için harika bir yolu vardır. J&J Official 7 Minute Workout uygulamasının en son sürümünü, aşağıda verilen bağlantıyı takip ederek Google Play Store'dan indirebilirsiniz:

[googleplay url = ” https://play.google.com/store/apps/details? id = com.jnj.sevenminuteworkout ”]

# 2 - Yedi - 7 Dakika Egzersiz

Sıradaki, Google Play Store'da bulunan başka bir harika 7 dakikalık egzersiz uygulaması. Bu uygulamanın ücretli bir sürümü de vardır, ancak çoğu kullanıcı kendi içinde pek çok özelliğe sahip olduğu için yalnızca ücretsiz sürümden kurtulabilir. Her neyse, bu antrenman uygulamasının çalışma şekli biraz farklı. Başladığınız an, bir hedef seçmeniz istenecektir. Formda kalmayı, güçlenmeyi veya kilo vermeyi seçebilirsiniz. Daha sonra size haftada kaç gün egzersiz yapmayı düşündüğünüzü sorar ve ardından bir saat gelir. Uygulama, tüm bu ön koşulları alır ve hedefe kolayca ulaşmanıza yardımcı olacak yaklaşık 7 dakika süren egzersiz programlarının bir listesini oluşturur.

Uygulama aynı zamanda J&J Resmi 7 Dakikalık Egzersiz uygulaması gibi temiz animasyonlar içerir ve animasyonlardaki birçok özellik veya ayrıntı gibi, yine de yukarıda belirtilenlere harika bir alternatif olduğunu düşünüyoruz. app. Her antrenmandan sonra uygulama, antrenmanın çok kolay mı, doğru mu yoksa çok mu zor olduğunu seçebileceğiniz geri bildirim isteyecektir. Uygulama daha sonra bu geri bildirimi dikkate alır ve ertesi gün için antrenmanınızı çok daha iyi hale getirir. Kilonuzu, boyunuzu ve diğer ayrıntılarınızı kaydedip takip edebilir ve güzel bilgi grafikleri ve daha fazla bilgi ile 30 gün boyunca bunları görüntüleyebilirsiniz.

Son olarak, 7 dakikalık egzersiz seanslarından sıkılırsanız, uygulamanın sunduğu onlarca ve yüzlerce başka egzersiz ve alıştırmadan da pratik yapabilirsiniz. Animasyonlar ve antrenman türü hakkında daha fazla bilgi yardımıyla her gün indirip uygulayabileceğiniz birçok ücretsiz egzersiz var. Bu egzersiz uygulamasını kafasında daha spesifik bir hedef belirleyenlere tavsiye ediyoruz. Seven - 7 Minute Workout uygulamasının son sürümünü Google Play Store'dan aşağıdaki bağlantıyı takip ederek indirebilirsiniz:

[googleplay url = ” https://play.google.com/store/apps/details? id = se.perigee.android.seven ”]

# 3-7 Dakikalık Egzersiz Uygulaması

Bu listede bahsettiğimiz son uygulama, kullanımı gerçekten basit ve jenerik bir 7 Dakikalık Egzersiz Uygulamasıdır. Yalnızca Android cihazlar için mevcuttur ve en ilgi çekici tasarıma ve hatta en iyi animasyonlara sahip olmasa da, işi gerçekten iyi yapar. Günlük 7 dakikalık egzersiz rutininizi geliştirmek için önceden tanımlanmış egzersiz programlarının bir listesini görüntüler. Aynı egzersizlerden hiç sıkıldıysanız, uygulamanın sunduğu çok sayıda diğer egzersiz programıyla daha da fazlasını yapabilirsiniz.

7 Dakikalık Egzersiz Uygulamasını benzersiz kılan şey, ne kadar basit olduğudur. Karmaşık menülere veya kayıtlara gerek yoktur. Uygulamayı başlatırsınız, bir hedef belirlersiniz ve işte bu kadar. Uygulama, egzersiz yaparken okumayı kolaylaştırmak için büyük, kalın simgeler ve metin içeren temiz beyaz ve yeşil bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Ayrıca antrenmanınızdaki her bir egzersizin ne kadar süreceğini seçebilir, devreyi birkaç kez tekrarlayabilir ve bu küçük şeylerin çok daha fazlasını kontrol edebilirsiniz.

Son olarak, verileri paylaşmayı ve 30 günlük veya haftalık olarak izlemeyi kolaylaştırmak için bu uygulamayı Google Fit hesabınıza da bağlayabilirsiniz. Uygulama güvenilir, hızlı, indirme boyutunda hafif ve muhteşem bir şekilde çalışıyor. Yukarıdaki iki uygulamadan birini çok süslü veya kafa karıştırıcı bulursanız, en iyi seçimimiz bu olacaktır. 7 Dakikalık Egzersiz Uygulamasının son sürümünü Google Play Store'dan aşağıda verilen bağlantıyı takip ederek indirebilirsiniz:

[googleplay url = ” https://play.google.com/store/apps/details? id = net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challenge ”]

Gündüz öğrenci, geceleri Android meraklısı, materyal tasarımı olan her şey ilgimi çekiyor. Film yapımı, yazma ve şimdi de tasarım konusunda tutkulu. Amaç, yarattığım her şeye biraz kişisel bir dokunuş katmaktır!