Theragun incelemesi: Egzersiz sonrası masajınızı güçlendirin

Masaj tabancaları, yaşam tarzı teknolojisindeki bir sonraki büyük şeydir ve Theragun, yaygın olarak altın standart olarak kabul edilir. Bu şarj edilebilir el tipi cihaz, kaslarınızı hızlı bir şekilde aktive etmek veya kaslarınızdaki gerilimi azaltmak amacıyla vücudunuzu belirli bir kuvvetle tekrar tekrar dövür. Esasen, profesyonel bir masaja bir DIY alternatifi olması veya bir köpük silindire kıyasla egzersiz sonrası kas gerginliğini, ağrıyı ve iltihabı hafifletmenin daha hızlı bir yolu olması amaçlanmıştır.

Theragun kısa süre önce İspanyol La Liga futbol takımı Real Madrid'in resmi sponsoru oldu. Bunun dışında farkında olmadan cihazı sosyal medyada görmüş olabilirsiniz. Cihaz, özellikle futbol süperstarı Cristiano Ronaldo'nun cihazla tedavi edilmesinin ardından popülerliğini artırdı. Instagram. Theragun'un kurucusu, Manchester United ile yaşadığı sakatlık sırasında Romelu Lukaku'yu tedavi etmek için de kullandı ve 2020'nin başlarında, tenis yıldızı Maria Sharapova şirkete yatırımcı oldu.

Spor bir yana, Theragun herhangi bir yetişkinin güvenle alması ve kullanması için tasarlanmıştır ve kas iyileşmesinden artırılmış hareket aralığına ve hatta daha iyi uykuya kadar birçok iddia edilen faydaya sahiptir. Ancak Theragun, birinci sınıf fiyat noktasına değer mi, yoksa bunun yerine Amazon'da fiyatının yarısından daha azına alabileceğiniz daha ucuz bir masaj tabancası mı satın almalısınız?

Şimdi Theragun'dan satın alın

---

Theragun incelemesi: Paranızın karşılığını ne alıyorsunuz?

Var dört Theragun birimi aralığında, ancak incelediğim Theragun Elite. Bu 375 £ maliyeti ve fiyat ve özellikler söz konusu olduğunda Goldilocks bölgesinde. Kutuda Theragun'un kendisi, çeşitli ataşmanlar ve bir şebeke şarj cihazı ile her şeyi içinde saklamak için şık bir taşıma çantası bulunur. Theragun Elite üç renk seçeneğiyle sunulur: siyah, beyaz ve kırmızı.

Masaj tabancalarının çoğunun, masaj başlığının soğanlı gibi çıkıntı yaptığı basit, tabanca tutuşlu bir tasarıma sahip olduğu yerlerde silahın "namlusundan" çıkan kurşun, Theragun masajcılarının büyük bir üçgen sapı vardır ve namlu bir açıyla tutturulmuştur. köşe. Buradaki fikir, omuzlarınız ve sırtınız gibi ulaşılması zor yerlere ulaşmak için bu ergonomik tutacağı dört farklı şekilde kullanabilmenizdir.

Cihazın kendisi nispeten hafiftir (1 kg'dan hafiftir), bu da yardımcı olur ve şarj edilebilir olduğu için kablolarla uğraşmanıza gerek kalmaz. Pil ömrü yaklaşık iki saattir, bu da birkaç seans için fazlasıyla yeterlidir.

Theragun Elite, her biri vücudunuzun belirli bir bölümünü tedavi etmek için en uygun olan temizlemesi kolay beş köpük aparatıyla birlikte gelir: Sönümleyici, Standart Top, Kama, Başparmak ve Koni. Sönümleyici cihaza varsayılan olarak takılı olarak gelir ve süper yumuşaktır, böylece vücudunuzun hemen hemen her yerinde, kollarınız gibi hassas bölgelerde bile güvenle kullanabilirsiniz.

Masaj tabancasının 1750 ile 2400 PPM (Dakikadaki Vuruşlar) arasında değişen beş farklı hız ayarı vardır - bu, cihazın nabız atma sayısı - böylece istediğiniz kas bölgesine uyacak bir hız ayarı ve ataşman bulabilmelisiniz tedavi etmek.

Diğer büyük özelliği, Theragun'u akıllı telefonunuzdaki ücretsiz Therabody uygulamasına bağlamanızı sağlayan Bluetooth bağlantısıdır. Bunu yaparak, önceden belirlenmiş bir dizi rutini çalıştırabilir ve tabancayı kullanırken doğru miktarda basınç uygulayıp uygulamadığınızı görebilirsiniz.

Şimdi Theragun'dan satın alın

---

Theragun incelemesi: Kaç farklı Theragun var?

En yeni Theragun serisinde dört cihaz var: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite ve Theragun Pro.

Theragun Mini: 175 £ fiyatıyla Theragun Mini, giriş seviyesi cihazdır. Aynı zamanda en kompakt olanıdır (5,4 inç x 4,3 inç x 1,6 inç) ve bu nedenle seyahatlerinizde yanınızda taşıması en kolay olanıdır. Üç renkte (beyaz, kırmızı ve siyah) mevcuttur, maksimum 20 lb kuvvet ve 12 mm "genlik" ile darbeler. Genlik, esasen, masaj başlığının yukarı ve aşağı hareket ettiği mesafedir. Ayrıca üç farklı hız ayarına sahiptir ve bir Standart Top ataşmanı ile birlikte gelir.

Theragun Prime: Theragun Prime, Theragun Mini'ye göre oldukça önemli bir yükseltmedir. 275 £ maliyeti, bir LED ekranı vardır ve darbelerini maksimum 30 lb kuvvet ve 16 mm genlik ile uygular. Ayrıca Bluetooth bağlantısı da vardır, böylece Theragun uygulamasını kullanarak rehberli ön ayarlardan yararlanabilirsiniz. Uygulamada Elite ve Pro modelleri gibi bir kuvvet ölçer bulunmamakla birlikte, cihaz gerçek zamanlı kuvvet geri bildirimi sağlar. Kutuda dört ataşman vardır (Sönümleyici, Standart Top, Başparmak ve Koni).

Theragun Elite: Test için gönderdiğim model bu. Darbelerini maksimum 40 lbs kuvvet ve 16 mm genlikle uygular ve beş farklı ataşman ve beş ayarlanabilir hız ayarı ile birlikte gelir. Bir OLED ekrana sahiptir ve rehberli masaj seansları için Bluetooth aracılığıyla telefonunuza bağlanabilir ve bir kuvvet ölçer size ne kadar baskı uygulayacağınızı söyler.

Theragun Pro: Bu model profesyonel kullanım için tasarlanmıştır - diğer bir deyişle, profesyonel sporcuların ve spor takımlarının kullanacağı modeldir. En pahalısı £ 550'dir ve diğer Theragun modellerinde bulunmayan birçok özelliğe sahiptir. Göze çarpan özelliklerinden biri, kaslara erişimi kolaylaştırmak için başını (ataşmanın oturduğu kısım) dört farklı yöne çevirebilmenizdir.

Theragun Pro, her biri tek bir şarjla 2,5 saat dayanabilen iki çıkarılabilir pil ile birlikte gelir ve 60 lb'ye kadar basınçta dördünün en güçlü kuvvetini uygulayabilir. Ayrıca, diğer birimlerden hiçbirinde varsayılan olarak almadığınız bir SuperSoft eki dahil olmak üzere altı ek ile birlikte gelir.

Şimdi Theragun'dan satın alın

---

Theragun incelemesi: Diğer masaj tabancalarıyla nasıl karşılaştırılır?

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, Theragun, GoPro'nun aksiyon kameralarının altın standardı olması gibi masaj tabancalarının altın standardı olarak kabul edilir. Bunun temel nedeni, şirketin "ortalama masaj tabancalarından% 60 daha fazla kas derinliğine ulaşabileceğini" iddia etmesidir.

Theragun’un iddiasını doğrulayamıyoruz, ancak alıntılanan 16 mm genliği, en çok beğenilenler de dahil olmak üzere daha ucuz rakip masaj tabancalarından daha iyidir TaoTronic Derin Profesyonel Masaj Tabancası, sadece 12 mm'lik bir alıntı genliğine sahiptir. Bununla birlikte, TaoTronic’in teklifinin maliyeti yalnızca 110 sterlin ve on tanesi dahil bazı harika özelliklere sahip 1400 ila 3200 PPM arasında değişen ayarlanabilir hız ayarları, altı ek parça ve iddia edilen on saatlik pil hayat.

Benzer şekilde, biraz daha ucuz bir alternatif arıyorsanız, Renpho Güçlü Masaj Tabancası 100 poundun altında bir fraksiyona mal olur, ancak yalnızca 9 mm'lik bir genliğe sahiptir, yani Theragun veya TaoTronic'in teklifleri kadar derinlere nüfuz etmeyecektir. Bu masaj tabancası 1800'den 3200 PPM'ye kadar beş hız ayarına sahiptir, beş masaj başlığı ataşmanıyla birlikte gelir ve tam şarjla altı saatlik bir pil ömrüne sahiptir.

Genlikten ayrı olarak, Theragun kendisini "masaj tabancası" rekabetinden iki ana şekilde ayırır. İlki, vücudunuzun başka türlü ulaşılması zor olan bölgelerine daha kolay masaj yapmanızı sağlayan daha ergonomik bir tutuş sunan üçgen şeklindeki sapıdır.

Theragun cihazlarının (Mini hariç) ikinci göze çarpan özelliği Bluetooth bağlantısıdır. Benzer uygulama bağlantı özelliği sunan bildiğim diğer tek masaj tabancası, Hyperice Hypervolt'un en son sürümü. Bununla birlikte, hem Hyperice Bluetooth hem de Hyperice Bluetooth Plus şu anda İngiltere'de yetersiz görünüyor.

Şimdi Theragun'dan satın alın

---

Theragun incelemesi: Kullanmak nasıl bir duygu?

İlk başta, Theragun Elite'in hızı ve sesi karşısında şaşırmıştım. En düşük hızda (1750 PPM) bile, aralıktaki en sessiz cihaz olmasına rağmen yine de elektrikli bir diş fırçası kadar gürültülüdür ve hız ölçeğini ne kadar yükseltirseniz biraz daha yüksek olur.

İlk önce en düşük hızda denemenizi tavsiye ederim çünkü cihazın alışması biraz zaman alıyor. Trapezius kaslarımda kullandığımda (üst sırtın ortasındaki kasları yukarı doğru uzatan kaslar) boyun ve omuzlarınızın üst kısmında), örneğin, kafatasımın içimde çınladığını hissedebiliyorum. kafa. Şaşırtıcı bir şekilde, genel his oldukça hoştu ve Theragun'u nasıl kavradığımdan ve onu hangi hızda kullandığımdan bağımsız olarak, cihazın manipüle edilmesi ve yönlendirilmesi kolaydı.

Bacaklarınız gibi kemikli alanlarda kullandığınızda etrafta zıplama eğilimindedir, ancak bu yalnızca bu parçaları işlerken daha sıkı tutmanız gerektiği anlamına gelir. Rahatsız bir sandalyede saatlerce oturduktan sonra sırt ağrımı tedavi etmek için kullandım ve cihaz sadece 30 saniye kullandıktan sonra anında ağrı kesici sağladı. Bu, aksi halde spor salonunda köpük rulo üzerinde kendimi bükerek beş dakika geçirerek başarabileceğim bir şeydi.

Bununla birlikte, cihazın diğer varsayılan faydalarının çoğunu objektif olarak ölçmek zordur. Örneğin, uygulamanın Uyku rutininin uykumda gerçekten fark edilir bir etkisinin olup olmadığını kesin olarak söyleyemem, ancak yatmadan önce beni çok rahat bir duruma soktu. Benzer şekilde, uygulamanın Evden Çalışma rutini, özellikle evde çalışma düzeniniz idealden daha azsa, sırt ve omuz kaslarınızdaki gerginliği hızla azaltabilir.

Şimdi Theragun'dan satın alın

---

Theragun incelemesi: Therabody uygulaması nasıl çalışır?

Ücretsiz Therabody uygulaması ( Android ve iOS) cihazın tüm özelliklerinin kilidini açar. Bir hesap oluşturduktan ve Theragun'u Bluetooth kullanarak akıllı telefonunuzla eşleştirdikten sonra, içinde ilgili rutinleri olan farklı bölümler tarafından karşılanacaksınız.

Ekstrem fitness bağımlıları için olan bölümler (Workout Recovery ve Studio Warm-Up gibi) dışında, ilgili rutinlerle Sağlık, Rahatsızlıklar ve Yaşam Tarzı bölümlerini görmekten memnun oldum. Bir rutin seçmek size toplam rutin süreyi, hangi vücut bölgelerini kapsayacağını ve hangi eki kullanmanız gerektiğini söyler.

Örneğin Wellness bölümündeki Uyku rutini 12 dakika uzunluğundadır ve Sönümleyici eklentisini kullanarak tüm vücudu kaplar. Yatağa girmeden önce kaslarınızı gevşetmenin mükemmel bir yoludur.

Bir başka kullanışlı araç da Therabody YouTube kanalı Theragun'unuzu kullanarak belirli durumları ve rahatsızlıkları nasıl tedavi edeceğinizi anlatan bir dizi video klip içerir. Gösteriler, Theragun'un kurucusu Dr. Jason'ın kendisi tarafından yapılır ve izlemesi kolay talimatlarla genellikle yaklaşık iki dakika sürer.

Aslında "Theragun kullanarak bursit nasıl tedavi edilir" terimini aradıktan sonra videolara rastladım. Benzer şekilde, bel ağrısı, incik atelleri, teknik boyun, golf ve tenisçi dirseği ve karpal tünel dahil olmak üzere bir dizi durumu nasıl tedavi edeceğinizi anlatan 30'dan fazla video daha var. Theragun'u kalabalık masaj tabancası alanı arasında öne çıkaran bunlar gibi küçük özellikler.

Şimdi Theragun'dan satın alın

---

Theragun incelemesi: Satın almalı mıyım?

Theragun, daha hızlı ısınma ve iyileşmeden duruşunuzu, hareket açıklığınızı, uykunuzu ve esneme yeteneğinizi iyileştirmeye kadar bir dizi fayda sağladığını iddia ediyor. Bunların hepsi başka yollarla elde edilebilecek özelliklerdir - antrenmandan sonra iyice esnetilerek örneğin bir spor masajı veya köpük rulo kullanma - bu nedenle hiçbir şekilde önemli bir ekipman parçası değildir.

Tecrübelerime göre yapabileceği şey, aksi takdirde elde edilmesi çok daha uzun sürecek sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olmaktır. Bunun, zaman için zorlanan ve rekabette en ufak bir avantaj arayan profesyonel sporculara ve spor takımlarına neden çekici gelebileceğini anlamak kolaydır.

Hevesli bir koşucu, bisikletçi, spor salonu ziyaretçisi veya yüzücüyseniz, sizi sık sık ağrılı kaslara bırakan yoğun bir antrenman programına sahipseniz, neden birini denemek isteyebileceğinizi anlamak da kolaydır. İyi haber şu ki, en ufak bir merak bile duyuyorsanız, Theragun 30 günlük para iade garantisi sunuyor. Bu kadar iyi yapılmış ve kullanımı kolay bir cihaz için kesinlikle denemeye değer.

Şimdi Theragun'dan satın alın

---