Beste Widerstandsbänder 2021: Dehnen Sie sich und werden Sie stärker mit den besten Widerstandsbändern, die Sie kaufen können

Ein Satz Widerstandsbänder sollte das erste Teil des Kits sein, das Sie für Ihr Heimtraining mitnehmen. Es ist verlockend, sich für ein schweres Gestell mit freien Gewichten, ein Laufband oder ein Heimtrainer zu entscheiden, aber um das Beste für Ihr Geld zu bekommen, können Sie es nicht besser machen als eine Reihe von Widerstandsbändern.

Der niedrige Preis ist nicht der einzige Grund, warum Widerstandsbänder ein nützlicher Kauf sind. Sie sind tragbar und bieten auf verschiedene Weise eine effektive Möglichkeit, fitter zu werden.

Sie können sie für Krafttrainings verwenden, die größere Muskeln aufbauen, für schnelle HIIT-Sitzungen (High-Intensity Intervall Training) das verbessert Ihre kardiovaskuläre Fitness oder sogar für Mobilitätsübungen, um bei der Rehabilitation von Verletzungen zu helfen und Ihre zu dehnen Körper.

Kurz gesagt, sie sind ein Muss für jeden Fitnessfan. Scannen Sie daher unsere Top-Widerstandsband-Picks unten sorgfältig, um Ihr perfektes Set zu finden. Vorher finden Sie jedoch alles, was Sie beim Kauf von Widerstandsbändern wissen müssen.

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Beste Widerstandsbänder: Auf einen Blick

• Bestes gerades Widerstandsband: Theraband Widerstandsband | Kaufe jetzt
• Beste Widerstandsbänder für Anfänger: Inmaker Resistance Bands | Kaufe jetzt
• Bestes Widerstands-Hüftband: Strength Shop Hip Band | Kaufe jetzt
• Bestes Widerstandsbandset: Protonenresistenzbänder eingestellt | Kaufe jetzt
• Bestes Widerstandsband für Pilates: Meglio Pilates Band 2m | Kaufe jetzt

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So kaufen Sie die besten Widerstandsbänder für Sie

Welche Arten von Widerstandsbändern gibt es?

Es gibt drei übliche Arten von Widerstandsbändern: flache oder gerade Bänder, Schleifenbänder und Röhrenbänder.

Gerade Bänder sind die grundlegendste Art, und obwohl sie für alle Arten von Übungen verwendet werden können, sind sie möglicherweise am besten für grundlegende Dehnungs- und Mobilitätsarbeiten reserviert. Da sie keine Griffe haben, sind sie schwerer für Kraftarbeit zu verwenden.

Schleifenwiderstandsbänder eignen sich gut für das Krafttraining, insbesondere für den Unterkörper. Sie sind in verschiedenen Größen erhältlich und es lohnt sich im Allgemeinen, eine kleine und eine große Band zu gründen, da die erstere praktisch ist Schlingen um Ihre Beine und letztere können für Übungen wie Kniebeugen sowohl um Ihre Schultern als auch um Ihre Füße geschlungen werden. Loop-Bänder sind auch die am einfachsten zu verwendende Bandart, um Klimmzüge zu unterstützen.

Eine bestimmte Art von Loop-Band ist als Hip-Band bekannt. Diese sind typischerweise breiter als Standardgummibänder und bestehen aus einem Gewebematerial. Sie sind so konzipiert, dass sie um Ihre Oberschenkel geschlungen werden, um Ihren Unterkörper und Ihre Gesäßmuskulatur zu trainieren. Sie sind besonders praktisch, wenn Sie sich im Fitnessstudio aufwärmen. Das breitere Stoffmaterial ist angenehmer an den Beinen zu tragen als ein dünnes Gummiband und rutscht bei widerstandsfähigen Kniebeugen oder Spaziergängen nicht über die Oberschenkel.

Schlauchwiderstandsbänder werden mit abnehmbaren Griffen geliefert und sind der effektivste Typ für Krafttraining, insbesondere wenn es um den Oberkörper geht. Bei den meisten Sets können Sie mehr als ein Band gleichzeitig an den Griffen befestigen, um den Widerstand zu erhöhen. Sie können auch acht Röhrenwiderstandsbänder mit festen Griffen finden, die kürzer als sind andere Widerstandsbänder und sind daher nützlich für Oberkörperübungen, bei denen Sie keine große Auswahl benötigen Bewegung.

Welche Extras sollte ich mit Widerstandsbändern bekommen?

Widerstandsbänder sind einfache Teile des Kits, aber es gibt ein paar zusätzliche Extras, die es wert sind, gesehen zu werden Dies ist eine Türbefestigung, da für viele Arten von eine Verankerung der Bänder an einem festen Punkt erforderlich ist Übung.

Eine Tragetasche ist auch nützlich, wenn Sie vorhaben, Ihre Widerstandsbänder auf die Straße zu bringen, und Knöchelriemen zum Anbringen der Bänder erhalten können, was wiederum den Umfang der Übungen erhöht, die Sie ausführen können. Bestimmte Bandsets werden auch mit einem grundlegenden Trainingshandbuch geliefert, das für Anfänger praktisch ist.

Wie viel Widerstand brauche ich?

Es lohnt sich mindestens, drei Bänder mit unterschiedlichen Widerständen zu verwenden, um sicherzustellen, dass Sie das haben, was Sie für eine Vielzahl von Übungen benötigen. Sie können dann auch die Bänder verdoppeln oder verdreifachen, um den Widerstand zu erhöhen. Dies ist wichtig, wenn Sie stärker werden und eine größere Herausforderung benötigen.

Widerstandsbänder sind typischerweise farbcodiert, um die verschiedenen Widerstandsniveaus anzuzeigen, aber - und Dies ist von entscheidender Bedeutung. Für diese Farben gibt es kein universelles System. Überprüfen Sie dies daher sorgfältig mit dem von Ihnen ausgewählten Set Kaufen. In der Regel deuten Schwarz und Blau auf mehr Widerstand hin, Grün und Rot sind in der Mitte und Gelb ist heller - aber halten Sie uns nicht daran fest. Lichtbeständigkeitsbänder sind normalerweise bei maximaler Dehnung etwa 4 bis 5 kg schwer, und die schwersten Bänder, die üblicherweise in Sätzen zu finden sind, sind 18 kg. Es gibt jedoch einzelne Bänder mit einem Widerstand von über 30 kg, die häufig aus Gold bestehen.

Was kosten Widerstandsbänder?

Sie können einen einfachen Satz grundlegender Schleifenwiderstandsbänder für 10 GBP oder weniger erwerben, und selbst umfassende Röhrensätze mit mehr Bändern und zahlreichen Aufsätzen bringen Sie nur 15 bis 20 GBP zurück. Einzelne Bänder kosten normalerweise irgendwo im Bereich von £ 3 bis £ 7, wobei einfache Riemenbänder am billigeren Ende der Skala liegen.

Wie lange halten Widerstandsbänder?

Strap and Loop-Widerstandsbänder halten nicht so lange wie Röhrenbänder, aber Sie können trotzdem erwarten, dass sie Sie durch ein oder zwei Jahre Training führen, ohne dass sie brechen oder ihren Druck verlieren. Bewahren Sie sie vor Sonnenlicht auf, um ihre Lebensdauer zu verlängern. Röhrenbänder sind härter und sollten noch ein paar Jahre halten, obwohl es wiederum wichtig ist, sie außerhalb der Sonne aufzubewahren.

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Die besten Widerstandsbänder zum Kaufen

1. Theraband-Widerstandsbänder: Bestes gerades Widerstandsband

Preis: £5 | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Die einfachste Art von Widerstandsband von allen, aber es ist immer noch möglich, etwas falsch zu machen, wenn Sie ein schwaches gerades Band kaufen, das nur ein paar leichte Strecken hält, bevor Sie den Druck verlieren. Diese Theraband-Streifen eignen sich perfekt für Mobilitäts- und Reha-Sitzungen. Wenn Sie sich für die schwereren Widerstandsbänder entscheiden, können Sie davon ausgehen, dass sie ein oder zwei Jahre halten.

Es lohnt sich, ein paar Bänder zu kaufen und die Widerstandsniveaus zu überwinden, bis hin zu dem schrecklich starken Goldband, das sowohl für Krafttraining als auch für Reha und Stretching geeignet ist. Sie können auswählen, wie lang eine Länge sein soll - zwischen einem und fünf Metern - und wenn Sie sich für einen längeren Streifen entscheiden, können Sie ihn einfach verknoten und als Loop-Band verwenden.

Schlüsselspezifikationen - Widerstandsbereich: Acht Stufen, von Bräune (extra hell) bis Gold (max); Länge: 1-5m Rolle; Zubehör: Keiner

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2. ProIron-Widerstandsbänder: Beste Widerstandsbänder für Klimmzüge

Preis: Ab £ 18 | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Wie alle Widerstandsbänder haben diese robusten Bänder mit langen Schleifen eine breite Palette von Verwendungsmöglichkeiten, aber sie zeichnen sich wirklich durch Kniebeugen und unterstützte Klimmzüge aus. Wenn es um Ersteres geht, bieten die violetten, roten und schwarzen Bänder ein hohes Maß an Widerstand, das selbst erfahrene Sportler herausfordern wird.

Alle Bänder können Ihnen auf dem Weg zum Ausführen von Klimmzügen ohne Unterstützung helfen, indem sie einen kleinen Schub geben, wenn Sie sie um die Stange legen und einen oder beide Füße für die Übung auf sie stellen. Sie sollten Ihr Gewicht und Ihre Fitness berücksichtigen, wenn Sie das richtige Band auswählen, das Sie bei Klimmzügen unterstützt. Stärkere Bänder bieten mehr Unterstützung und sind auch für schwerere Benutzer besser. Oder Sie entscheiden sich einfach für das stärkste schwarze Band, das Sie bei jeder Wiederholung direkt an die Bar zurückschickt.

Schlüsselspezifikationen - Widerstandsbereich: Fünf Stufen von grün (6 kg bis 13 kg) bis schwarz (36 kg bis 67 kg); Länge: 204 cm; Zubehör: Keiner

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3. Inmaker Resistance Bands: Beste Resistance Bands für Anfänger

Preis: Ab £ 10 | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Die fünf exzellenten Bands in diesem Set sind nur ein Teil des Angebots, mit einem Trainingshandbuch und Zugang zu einem E-Book, das fast alles beschreibt, was Sie auch über Widerstandsbänder wissen möchten inbegriffen.

Diese Extras machen es zum idealen Set für Anfänger, obwohl selbst erfahrene Sportler viele nützliche Tipps erhalten. Das Fünf-Band-Set ist in zwei verschiedenen Bereichen erhältlich - der Funda hat einen etwas geringeren Widerstand und ist besser für Anfänger, während der Pro. V hat schwerere Bands für diejenigen, die ihr Training fortsetzen möchten.

Schlüsselspezifikationen - Widerstandsbereich: Fünf Stufen (Funda), von gelb (4,5 kg) bis schwarz (18 kg); Länge: 30 cm; Zubehör: Tragetasche, Trainingshandbuch, E-Book und Online-Videozugriff

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4. Strength Shop Hip Band: Bestes Widerstands-Hip-Band

Preis: £15 | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Strength Shop bietet eine Reihe großartiger Hip-Bands, einschließlich längerer und steiferer Optionen als diese Band. Dies ist jedoch eine großartige Allzweckwahl für das Training oder zum Aufwärmen der Beine und Gesäßmuskeln vor einer hocklastigen Trainingseinheit im Fitnessstudio.

Das breite Stoffband lässt sich leicht über die Beine ziehen und ist bequem zu verwenden, da das Material nicht wie ein Gummiband an Ihren Beinhaaren hängen bleibt. Wenn Sie etwas Steiferes zum Aufwärmen im Fitnessstudio verwenden möchten, wenden Sie sich an das Unternehmen Thor Band ist der Weg zu gehen.

Schlüsselspezifikationen - Widerstandsbereich: N / A; Länge: 35,5 cm; Zubehör: Keiner

5. Protone Resistance Bands Set: Bestes Set für Widerstandsbänder

Preis: £24 | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Alles, was Sie wahrscheinlich jemals für Ihr Widerstandsband-Training benötigen, ist in diesem Set enthalten, einschließlich fünf verschiedene Bänder mit abnehmbaren Griffen, damit Sie nie aus dem Widerstand herauskommen verfügbar. Wenn Sie uns nicht glauben, befestigen Sie alle fünf Bänder gleichzeitig an den Griffen und schlagen Sie einen Satz Bizepslocken aus.

Zusammen mit Tür- und Knöchelbefestigungen erhalten Sie einen Bandschutz mit dem Set. Diese Hülse umgibt das Band an der Stelle, an der es um eine Stange oder einen ähnlichen Anker gewickelt ist, um zu verhindern, dass das Band während Ihrer Übungen direkt auf der Oberfläche reibt, wodurch es beschädigt werden kann.

Schlüsselspezifikationen - Widerstandsbereich: Fünf Stufen, von gelb (1,4-11,8 kg) bis schwarz (9-18 kg); Länge: Nicht gegeben; Zubehör: Tragetasche, Türbefestigung, Knöchelriemen

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6. Fitness Mad Abbildung 8 Widerstandsband: Bestes achtköpfiges Widerstandsband

Preis: Ab £ 4 | Kaufen Sie jetzt bei Greaves Sports

Ein Achterband ist nicht ganz so vielseitig wie die anderen hier behandelten Arten von Widerstandsbändern, aber die kurze Länge und das große, komfortable Griffe, die Sie mit dieser Art von Band erhalten, machen es ideal für Übungen wie Fliegen und Reihen, bei denen Sie keine große Bandlänge benötigen arbeiten mit.

Bei den Fitness Mad-Achterbändern stehen drei verschiedene Stärken zur Verfügung: Blau ist am hellsten, Grün in der Mitte und Schwarz am stärksten.

Schlüsselspezifikationen - Widerstandsbereich: Drei Stufen, von blau (hell) bis schwarz (stark) (einige Stufen sind möglicherweise nicht verfügbar); Länge: Nicht gegeben; Zubehör: Keiner

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7. Meglio Pilates Band 2m: Bestes Widerstandsband für Pilates

Preis: Ab £ 4 | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Egal, ob Sie ein alter Hase bei Pilates sind oder neu in der Praxis, ein Widerstandsband ist ein nützliches Accessoire. Wenn Sie bereits Erfahrung haben, können Sie damit die Schwierigkeit von Pilates erhöhen, indem Sie Widerstand hinzufügen Anfänger Die Band kann verwendet werden, um den Körper zu unterstützen, damit Sie in der richtigen Position sind - und bestimmte Bewegungen mehr ausführen erreichbar.

Das Meglio-Band ist perfekt für Pilates geeignet. Es hat ein langes, breites Design und eine strukturierte Oberfläche, die ein Verrutschen verhindert, wenn Sie ins Schwitzen gekommen sind. Es macht es auch weniger wahrscheinlich, dass sich das Band auf Ihrer Haut zusammenballt, was sowohl ärgerlich als auch schmerzhaft sein kann. Obwohl es 2 m lang ist, ist es einfach, das Band aufzurollen oder zu falten und es in eine Tasche in Ihrer Tasche zu stecken. Es ist leicht genug, dass Sie es bis zum nächsten Unterricht vergessen werden.

Schlüsselspezifikationen - Widerstandsbereich: Ein Level; Länge: 1,2 m, 2 m; Zubehör: Keiner